柿が美味しい季節で
毎日毎日、柿を食べていまして‥‥
そのうち柿になってしまいそう（笑）
そのままで食べるのも勿論好きですが
毎日頂くので変化をつけて
なんのことはないです（笑）
柿、バナナ、カスピ海ヨーグルト、酢大豆を
のせただけ～
朝一で野菜やフルーツを頂くという習慣が何年も続いてますが、やはり調子が良いように思います。
35歳あたりから普通に食べても太りやすくなったのですが、野菜から始める食事の順番(ベジファースト)を守ったら沢山食べてもそんなに気にならなくなりました
炭水化物もちゃんととりますよ～（＾∇＾）
お米、パスタ、、
大好きですから止められません（笑）