【ファスティング後の変化】
まず、みなさんが気になる「体重」
① 3キロ減りました。
痩せたというよりは、
ここ3年ほどで緩やかに増えて、
母の介護でかなり不摂生だったんで
一気に増えたため、
前の自分に戻ったといったところです。
② 鼻のつまりがなくなり、嗅覚が鋭くなりました。
③ お肌がつるつるに
④ 突発性難聴による左耳の閉塞感がだいぶなくなった。
⑤ ここ1年くらい取れなかった「疲れ」が一気に取れて元気に！
⑥ 体中にみなぎるエネルギーが、いっぱいに！
体がむずむずして、運動が進んでしたくなりました！
⑦ 考え方が何事にも、前向きでポジティブになり「不安」が減少した。
⑧ 回復食でよく噛むので、素材の味をより楽しむことが出来うるようになった。
⑨ 食べること、食べ方の大切さを認識できた。
⑩ 体調管理をまた意識するようになった。
（前は、体重から体中の太さ？を全部図って、変わらないように意識していたのですが、ここ数年全くなくなっていたので、たるんでました！）
などなど、色々あります！
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でも、ショックなことが！
10年前と比べて、体重は一緒なのですが、
体脂肪率がかなり上がっていてびっくり！！
ここ数年、体脂肪率も全く図ってなくさぼってたので、反省。
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これからの課題は、
「たるんだ体を鍛える！」です！