こんにちは！マヒナポエポエの岡田です。
私たち人間は、我慢をして感情を溜め込むと、ストレスを感じるようになります。「我慢は心にも身体にも良くない」と頭ではわかってはいても、実際の社会生活においては、感情を抑えないといけなかったり、自分の気持ちを素直に表現できる状況ではなかったりすることが多く、どうしてもストレスを抱え込んでしまいます。
今、巷には、ストレス解消に関するさまざまな情報があふれていますが、中でも効果を期待されるストレス解消法として注目を集めているのが「涙活」です。
まず、心を落ち着けてリラックスしましょう。人の自律神経は、交感神経と副交感神経で成り立っていますが、「感情解放の涙」は、副交感神経の働きによるものです。副交感神経は「リラックスしているとき」「休息しているとき」「眠っているとき」に働きます。リラックスしたら、映画や朗読などの鑑賞をしましょう。そこで展開される世界に感情移入することで、日常生活の中で抑圧されていた感情を自然と解き放つことができれば、悲しみや苦しみが浄化されて快感（カタルシス）を得ることができます。
心のスイッチを切り替えて新しい行動を重ねられる人は、古いストレスを溜め込みません。内面浄化をしながら外的行動を活発にし、また、その新しい行動が内面を充実させるという良い循環を生み出していくのが上手いのです。泣いて元気になったら、前を向く。正しい「涙活」で良い循環を生み出せる人になり、ストレスを解消しましょう。
皆様のご予約をお待ちしております。