こんにちは☆真島です！
リンパマッサージNo.6の続きからです。
リンパマッサージの注意点
美容や健康のために是非毎日の習慣にしたいリンパマッサージですが、風邪を引いていて体調の悪い時や発熱している時は行わないようにして下さい。またアルコールを摂取した時や妊娠中も同様に控えるようにしましょう。
リンパマッサージで痩せない場合の原因と対処法
毎日リンパマッサージをしているのに全然効果が現れない。このような悩みを持っている場合痩せない原因には何が考えられるのでしょうか？その対処法とあわせてご紹介します
1．マッサージの仕方を間違っている
リンパマッサージを行う時は正しい方法で行わないと意味がないどころかむしろ冷え性やむくみを誘発してしまう恐れもあります。リンパマッサージをする時は下から上に流すことリンパの溜まりやすいリンパ節は念入りにマッサージする事。強く擦り過ぎないようにすることなどがあります。
特にダイエット効果を高める為にと強く揉んだり擦ってしまう方が多いですが、強い力でマッサージをしてしまうと返って血行が悪くなることがあります。
2．食べ過ぎている
リンパマッサージをして代謝を上げているから少しくらい食べても平気と食事の量が増えたりしていませんか？リンパマッサージはあくまでも血行やリンパの流れを良くするためのものでリンパマッサージそのものに大幅に体重を減らすようなダイエット効果があるわけではありません
そのためダイエットを成功させる為にはリンパマッサージをしながら食事の管理を行い適度な運動を行うことが大切です。
リンパマッサージの効果的なやり方まとめ
普段生活をしている上でリンパの流れを気にしている方はあまりいないと思いますがリンパが滞ると実に様々な症状が現れることが分かりました。ひょっとして最近の不調の原因はリンパにあるかもしれない．．．。
そんな風に感じたら是非今日からリンパマッサージをしてみましょう☆