さてさて、コロナ禍で変に
時間も出来て
1月から続けている
オンラインエクササイズ。
ほぼほぼ毎日、竹脇まりなさん
のYouTubeを中心に10分〜100分
続けて半年が経ちました。
正直、こんなに続くとは
思ってなかった。
元来運動嫌い、、でもないか？
小学校、中学校の体育が嫌いだった
だけなのかも？
負けず嫌いなのでスポーツ
には向いてなくもない。
一応、運動部だったし。
一応というのは近くの中学校での
体育祭の部活対抗リレーで、なぜか
文化部に振り分けられていた卓球部
ですけど😅
なので、自分に負けたくなく（？）
続けて半年。ほぼ毎日。
すると。やらずにはいられない。
真面目です😅
土日は夫を別部屋に追い出して
やっています。
経過発表〜❗️
体重→2キロ強減
体脂肪→10%（1番高い時）減
周りの反応→何人かに痩せた〜？と
言われた。家族は何も言わないけど。
自分的には→体が軽くなった。
今までの服のウエストや
腕に若干余裕が出来た。
腕時計がクルクル回るように
なった。
と、体重はなかなか減らないの
ですが、筋肉量が増えて、
引き締まった気はします（よ）。
食事制限、お酒制限、
甘いモノ制限（トップ画みたいに）
は一切していません。
（した方がよいですね😅）
でも、糖質吸収サプリは
飲んでいます。
エクササイズも毎日だと
飽きるので、
今日は腹筋中心、
ダンス中心、
有酸素運動中心、
ヒット中心、
ストレッチ中心など、
工夫をしています。
たまには、浮気して他の方の
YouTubeにしてみたり。
でも、だいたい竹脇さんに戻ります。
そして、寝る前のストレッチも
追加しました。
5分～10分くらいだけど💧
寝る前のストレッチは痩せるそう
なので。。YouTubeのタイトル
によるとですが😅
年齢に応じたですが、
だらしなくなっていた身体を
ちょっとづつ矯正。
出来ているかも〜と
思い込みも大切！
自己満足でしかないのですが、
まだまだ続けますよ！