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仙台市国分町にあるパーソナルジム「MAGIC LIFE」
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. 「勉強の効果を上げる方法」 . 学生時代、「勉強」は切り離せないものだったと思います 大人になってからは勉強をする機会は減るかもしれませんが 私自身は大人になってからの方が 勉強をすることが多いように感じます。 . 皆さんも大人になってから お仕事の関係で資格を取ったり、昇格試験を受けるなど 学ぶ機会がある人は少なくないと思います。 . 今回は勉強の効果を上げる方法と それに類似するトレーニングについてお話ししていきます☝️ . . . ①、集中して勉強をする時間を 1セッションあたり20~30分程度にする♦️ . 人間の脳は情報を入れる作業と整理する作業を 同時に行うことが苦手です。 特にインプットをする際は20~30分と時間を決め 間に休憩を挟むことで脳への定着を高めてくれます。 ある研究でも30分以降から脳の集中力が低下すると言われています。 . . . ②、セッション毎に明確なゴールを決める♦️ . 例えば、この20~30分間で 「3つの公式を覚える」や「5つの単語を覚える」など 短期的に少量のゴールを決めます。 そうすることで、ゴールに対する集中力が増し 達成感が生まれやすくなります。 また時間の使い方が上手くなり効率も上がります。 . . . ③、アウトプットするつもりでインプットをする♦️ . 誰かに教えるつもりで勉強をすることで 情報が定着しやすくなります。 先生が生徒に教える場合 生徒よりも先生の方が情報の滞在時間が長いのはそのことです。 友人同士でそれぞれ勉強の範囲を分担し それを教え合うというのも効率的な勉強法になります。 . . . . . 今回は勉強法についてお話ししましたが ダイエットやボディメイクも同じです🧐 . トレーニングは2~3時間もやる必要がなく 長時間の運動は逆効果になります。 条件にもよりますが30分や60分の時間でやる方が 効率が良く効果を発揮しやすいです💪 . . また、トレーニング時間内のゴール(目的)を決めることも重要です。 「この時間はどの部分のトレーニングをする」など ゴールを決めることでだらだらトレーニングをすることを防ぎます。 フィットネスクラブで半日以上滞在し トレーニングの一貫性がない状態でやっている会員さんを見かけますが 非常にもったいないと感じてしまいます💦 好きでやっているのであれば別ですが 身体を変えようと思っているのであれば 非効率的なことが多くあります💔 . . そして、新しい種目(トレーニングの種類)を 習得する際、教えてもらうがままに取り組むのではなく 誰かにも教えるつもりで情報を入れることで 習得のスピードが変わってきます✨ 効いている感覚や動作の方法を絵としてイメージするだけでも 習得度に大きな違いが見られます☀️ . . より効果を上げる勉強方やトレーニング法は まだまだありますが 一度これらを試してみはいかがでしょうか😊? . . . . パーソナルトレーニングジム 『MAGIC LIFE 』 . ハートとボディに魔法を✨ . 無料体験カウンセリング受付中🎵 . DMもしくはHP等からお問い合わせ下さい📣 →http://magic-life.jp/ . . LINE@のご登録でお得なダイエット、ボディメイク情報を無料で配信🌻 →「@uuy8293c」 . . . . ☆☆追伸☆☆ . . 『最新脱毛機‼』 ✨メンズ脱毛✨ ※女性の方は要相談 肌の黒い方や産毛にも対応可能🌟 モニターの方も実感されていらっしゃいます😊 一般的に日焼けをしている方や産毛はNGと言われていましたがそんなお悩みを解決します✨ 仙台最安値!! . 「脱毛オープンキャンペーン」 . . 例) 顔全体セット 1回単発⇒21,000円 6回チケット⇒16,800円(1回あたり) 全身(顔・VIOあり)セット 1回単発⇒69,800円 6回チケット⇒55,840円(1回あたり) もちろんその他のセットや数ヵ所のみの脱毛もあり‼ ヒゲや体毛でお悩みの方、是非お問い合わせ下さい📩 . 早い者勝ちですよ~💪 . . . #仙台脱毛 #仙台メンズ脱毛 #マジックライフ #仙台ベストボディジャパン #仙台講演会 #パーソナルジム仙台 #仙台NPCJ #仙台スポーツクラブ #sloli #元RIZAP店舗責任者 #仙台スポーツウェア #仙台専属トレーナー #仙台痩せる #パーソナルジム仙台 #仙台NSCA #magiclife #国分町パーソナルトレーニングジム #プライベートレッスン仙台 #仙台ジム #仙台ダイエット #仙台セミナー #仙台グループトレーニング #仙台グループレッスン #仙台パーソナルトレーニング #仙台パーソナルトレーニングジム #仙台パーソナルジム #仙台パーソナル #仙台フィットネス #仙台ダイエット #仙台トレーニング

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