昨日の夜はもつ鍋をしました。
糖質が少ない。
もやし、ニラ、もつを中心に頂いたところ
血糖値の結果は
1時間:96
すごい優秀
もつ鍋の写真はありません。
ただ2時間後の捕食を雑炊頂きました
本日のメニュー
・焼肉風炒め物
・大根のそぼろ煮
・ごはん
です。
焼き肉風が血糖を上昇しそうで冷や冷やものでした。
量は極力、少なめ意識です。
肉好きなので...
タレがらめの野菜多めにしてます。
初回に宣言していたプレートメニューはどこへやら...
さて
1時間値:97
です！
最高
努力はなにもしていません。
嬉しい限りです。
食事療法でなんとかなりますように...
来週の診察で一生懸命、プレゼンせねば(笑)
健康は数字が全てorz...
ああ、
インスリンを打ちたくない
分かってきたのは
お腹いっぱい、夢いっぱい！
苦しいなどの不快感が出るまで食べてはダメ！
皆さんいってる腹8分目を心がけ
糖質と油は要注意！
食後の運動よりこちらが私には合っています。
病院でも運動療法は勧められへんのよね
妊婦だから(？)
前回はコロナで勧めれる状態じゃなかったのは分かるんですよ。
あと今回、前回の妊娠よりお腹空かないかも？
というのも、胃は前回の妊娠より小さくなってるか年齢を重ねたせいか...
2/1 朝ご飯
サンドイッチとサラダにしたのですが、
子供が小さいメロンパンを要らんとかいうたもんで、もったいないから食べちゃおうっとしたら
1時間値：146
すいませんでした。
もったいなくても、食べてはいけませんね。