こんばんは、マダムnoraです。
お忙しい中お立ち寄りいただき
有難うございます💕
初めましての方はこちらでごあいさつ
『お正月太りがなかなか戻らなくて…
で、そうこう言っている間に
もう一月も終わっちゃうのよね…
』
と、そんなお話を聞く一月最終日の今日。
流石にこのままではマズイわよね…
と思っているアラフィフさん
結構多いのではないかしら？と思います。
今日は、
お正月太りした方も、そうでない方も…。
健康のために
日本伝統の食生活にしてみてはどうでしょう
というお話です。
減量目的で、
野菜を最初に食べる『ベジファースト』は
もう古い！
とも言われていますが、
日本の伝統的な食事を取り入れて
自然治癒力を高める
という方法で
減量や免疫力UPを目指してみては
いかがでしょうか。
ワタクシは日頃から
生姜や山椒などを
その日の体調に合わせてパパッと
お料理に付け足して使っているのですが、
さらに
『粗食』も取り入れ始めています。
具沢山のお味噌汁
少なめのご飯
ぬか漬け、、、
添加物や農薬を避け
土地のものを食べていれば
自然治癒力も上がり
ダイエットや美容のケアはもちろんのこと、
インフルエンザにも
負けない身体作りにもなりそうです。
うずらの卵のぬか漬けがマイブーム
よく聞く話しかと思いますが、
人間の体は
口に入るもので出来ています。
食事を粗末に考えると
粗末にした分だけ、体に返ってきます。
とは言え、
何かと忙しい毎日です。
そんなに手の込んだ手作りのお料理を
毎日たっぷりと作っていたら
逆にクタクタに疲れてしまいそうですよね。
そこで！
『粗食』がおススメなのです。
ご飯と、ぬか漬けと、具だくさん味噌汁…。
私たち日本人は、
お味噌汁は具材を変えれば毎日でも
飽きずに食べることが出来ますし、
ぬか漬けも
今は冷蔵庫で作れるキットが
たくさん市販されていますので
とっても簡単に作れちゃいます！
必死に頑張る必要もないんです‼️
ちょこ〜っとだけ気にかけた食事をして
ダイエットや免疫力UP対策！
明日からすぐ始めてみませんか？
ホントに
うずらの卵のぬか漬け…は簡単で美味しいので
おススメです
それでは今日はこの辺で。
今夜も上質な睡眠を…