こんばんは、マダムnoraです。
お忙しい中お立ち寄りいただき
有難うございます💕
初めましての方はこちらでごあいさつ
今日の東京地方は
昨日のお天気とは一転して
冷たい北風と雨でしたね。
さて今日は
『健康を保つ秋の過ごし方②』です。
アラフィフともなると
今日のような急激な気候の変化に
体調がついていけなくなります
季節の変わり目や急な気候変動でも
健やかに過ごせる体でいられるよう
日頃から
養生しておくと良いですよね。
さて、
今日のような
急激な気温の変化が無かったとしても、
先日の秋分を境に
自然界は天の陽気が少なくなりはじめています。
人間も自然の一部ですので、
陰と陽のバランスが整っていた秋分から
私たちの体の中の陰陽バランスも
少しずつ陰に傾いていきます。
東洋医学では
五行ごとの各季節における特徴や
病気になりやすい部位などがあると
考えられているのですが、
土台の所からお話しするのは
今回は割愛させていただきまして
簡単に…簡単に…
秋の体の変化から
健やかな秋の過ごし方をお話いたします。
秋と言えば、、
乾燥を感じ始めるシーズンですよね。
咳が出やすくなったり、
簡単に風邪をひきやすくなったり。
また
水の代謝が悪くなって
便秘にもなりやすくなります。
そんな秋の養生に
適度に摂るとよいとされているのは、、
『辛いもの』
です。
『えー私辛いの苦手なんですけどー』
というかたも、ご心配なく
唐辛子だけでなく
辛味は生姜やネギにも含まれます。
食べると
発汗作用や、めぐりをよくする効果があるので
秋の乾燥する時期には
適度に取り入れると良いとされています。
併せて
便秘対策には、発酵食品や食物繊維を
意識的に取り入れて
腸内環境を整えてあげると良いですね。
『乾燥に負けない体』を心がけて
秋に罹りやすい病気に負けない体
を作りましょうね❗️
では今日はこの辺で。
今夜も上質な睡眠を…