「あら?老けたわね〜」第2弾‼️


アップップメソッドで

どんなにお顔の表情筋トレーニングしても

なんか老けちゃってる気がする💧方

必見〜



マスクの下のお顔注意報は

あっちこっちで流れています〜


意識して気をつけて

マスクの下のお顔に気をつけてられると思いますが…


何もしてない時は

笑顔で

まだ口角上げていられるかもしれないけど…


いざね…スマホを触りだすと

それはすっかり忘れ去られてる自分に気が付きませんか?


辺りをを見渡して、

街中や電車やバスでは


電車の中で7人掛けの椅子に座る6人は必ず

全員の時もありますが


スマホに夢中

そういう私も同じくスマホに夢中なんですが…



SNS見たり

youtubeみたり


ゲームしたり

音楽聴いたり

調べものしたり

便利なスマホについつい手が伸びて夢中❣️


ワタシなんて

ブログ書くのも

動画の編集も

全部スマホ


とにかくスマホがないと

生きていけない💦


スマホを自宅に忘れた日なんて

スマホやってる人を見ると羨ましくなる…


自宅に戻れば

スマホ、パソコン

オンラインMTGや

リモートでのお仕事があって


お顔はいつも下向きすぎ💧


ちょっと、ちょっと、ちょっと

皆さん、そしてワタシ…

それこそが

もう老け顔街道まっしぐら‼️


マスクを外すと

「あら、老けたわね」

人にも思われる始末に💦


スマホを触る、下向き前屈み

姿勢こそ老け顔の原因


頬に重力がかかって、

たるみ二重あご

引き起こしてしまいます


嫌だ…なんで言ってるだけでは

改善されません


プラス5歳、10歳老けないようにね。


前傾姿勢って首にも負担をかけてしまいますよね


それらを続けていると、

内臓が圧迫されて、血液やリンパの

流れが悪くなってしまいます。


顔のむくみを引き起こし

むくみが原因でほうれい線を目立たせ

顔がなんだか大きくみえる傾向になります


習慣って恐ろしい💦


マスクを取ったら

「あら、老けたわね…」って

言わせないためにも


スマホ要注意なのです〜


ワタシなんて眼精疲労このうえなく

首や肩が凝りまくります〜


首から肩にかけての凝りが

さらに顔下半分を老けさせるんです

昨日の僧帽筋のところ読んでみてね


この習慣、なんとか直さねば💦


スマホを操作する時は

目線

画面は目線の高さに。

少し離し気味に

ブルーライトは日差しに近い日焼け作用もあるんですよ


ワタシはパソコンの場合は

靴箱2つ乗せた上にパソコン乗せて

目線を上にして作業しています。


前かがみにならず、

顔を上げて首をまっすぐに。

首負担を減らしましょう


姿勢

背中を丸くせず背中を伸ばし、

肩の力を抜く


スマホがないと生きていけない時代になってますから


出来るだけ

意識して注意しましょうね


あなたも、ワタシも❣️