オクラ入りスムージー！オクラ豆知識

今日ゎ起きてからスムージーに
したょ～ん
















材料ゎねぇ

ちんげん菜
ほうれん草
オクラ1
ピンクグレープフルーツ1/4
青リンゴ1/4
バナナ1/2
ココナッツウォーター100cc















明日香の豆知識

オクラのネバネバの正体ゎ
水溶性食物繊維のペクチンと
複合タンパク質のムチン。

ペクチンゎコレステロールの吸収を
抑制して血圧の低下に役立つの

ちなみにムチンゎ胃粘膜の
保護作用＆整腸作用があるから
まぢオススメ

Bカロテン、ビタミンB1.B2.Cも
豊富だから披露時の
パワーチャージに

明日香ゎ納豆やお豆腐に
オクラ合わせて食べてるょん

オクラが苦手な人でも
スムージーにすると
食べやすい？飲みやすい？から
是非試してパワーチャージしてみて

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