12月に入ると、慌ただしさが増してきますよね。

仕事、家のこと、行事、子どもの予定…
気づくと自分のことは後回しになりがち。

そんな時期こそ、
“食事”があなたの味方になります。

年末は、体も心も揺らぎやすくなるからこそ、
「重くないのに満足感のあるご馳走」 があると本当に助かるのです。

外で食べるクリスマス料理は華やかですが、
どうしても脂肪分や油、糖分も多く、翌日にどっと疲れが出たりします。

胃腸の乱れは、肌の調子にも、気分（どんより、イライラ）にもつながってしまう…。

でも、家の台所ならちがいます。

同じ“ご馳走”でも、
使う素材も吟味したり、油やバターも控えられる。

野菜の量を調整できる。
素材の組み合わせで、軽やかにも深みを出せる。

クリスマスのレッスンは、
ヘルシーなのにしっかり華やか、特別感も出せます。

テーブルに並べた瞬間に、家の空気がぱっと明るく、なんて
いうようにもできます。

ご馳走なのに、翌朝に残らず体すっきり。
たくさん食べても罪悪感ゼロ。

そんなパーティーメニューなら、心までやわらかくなる。
（ナイショの話ですが、お肉中心のご馳走だと
次の日、便秘になりませんか？または、お通じがスムーズにいかず、硬い、
コロコロ、匂いも強くなりがち・・に気づいている人、
多いのでは？）

「整うクリスマス」を、自分の手で作れるようになると、
年末の疲れの溜まり方が驚くほど変わります。

実は、整う食事って、ものすごく難しいものではありません。

少しの工夫で、

・胃に負担をかけない
・体が冷えにくい
・吹き出物が出にくい

そんなレシピになるのです。

私は料理が苦手だから、と尻込みされている人も
今年は“挑戦する価値がある”と思います。

「一回やってみたかった」
「いつもよりヘルシーにしたい」
「家族に安心して食べさせたい」

そんな気持ちが、成功のナビゲーターです。

今回のクリスマスレッスンは、
オンライン動画＋レシピブック付きなので、
忙しい方でも、段取りを考えて準備ができます。

あなたの家で、
今年は「整うクリスマス」を用意してみませんか？

早期特典は２日までです。
気になる方は、こちらからどうぞ。

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年末年始は、体を乱さない・整える料理を