こんにちは、まちこです
このブログは、
-12kgのダイエットに
成功した記録を発信中
無理しないダイエット
ダイエットが
好循環な時だと…
多少食べすぎても
体重がスルんと
元に戻る
実はちょっとしたコツを掴むだけで、
リバウンドせず、
体重をキープできるんです
（これで痩せはしないので要注意！）
食べすぎたのに太らない！？
ダイエットの小ワザを
シェアするね
まず初めは野菜から
まちこの自炊で欠かせないのが、
野菜
サラダやキノコ類は
メインやお米より
先に食べるようにしています
ジュースは飲まない
ドリンクは、
ほぼ水かお茶。
※酵素ドリンクは例外
もしね、
毎日カフェラテ飲んでるよ〜
って人
グッと堪えて、
１日お水生活
をしてみてほしい
たった1日でも
ビックリするほど
体が軽くなるの
どうしてもカフェイン
取りたい時は
ブラック一択
外食したら翌朝は調整
朝ごはんを
酵素ドリンクに置き換え。
胃を休めることで、
体重も戻りやすい
「外食したら太るし…」
って友達とのご飯行くのにも
前は罪悪感あったけど、、、
今はこの方法で
気楽に食べられてます
