こんにちは、まちこです
このブログは、
-12kgのダイエットに成功した
2児のママの記録です
痩せるまでの紆余曲折や
痩せたコツを記録しています
いつもダイエット奮闘記を
ご覧いただきありがとうございます
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苦手な運動だからこそ、
遠ざかっていきたくない。
だから食事と同じく、
簡単にできることを習慣化してるよ
お風呂あがりにこれやってみて。
用意するもの：タオル１枚
タオルを両手でピンっと持ち上げて、
※リアルお風呂上がり
そのまま両手をおろす。
動画にするとこんな感じ
ポイントは、
肩甲骨をギュッと引き寄せる
あっ、そうだ。
これだ！！！！
ジムのこれ、
イメージしながらやってみるといいかも
※画像はフリー素材をお借りしてます
家にいながら、
チョ⚫︎ザップなんてね
←
お世辞抜きで、
肩甲骨周りの凝りが取れて
スッキリするよ〜
お風呂上がり、
体を拭きながらできる
こんな風に
グルグルするのもおすすめ
タオル持ってるついでに、
肩甲骨ほぐししてみよ
筋トレ＝ツラい
と思うと続かないし、
やる気も出ない
まちこは、
自分のできる範囲の運動をしてる。
ちょw w w
それ運動じゃないからw
他人から見たら、
そう思われるかもしれない
でも、
私にとったら立派な運動なんや。
動くことを日常化していく、
強度を加えていくのは後でいいの
ハードルを高くしちゃうから、
ツラくなっちゃうんだよね
難しく＆完璧にやろうと思いがちだけども、
シンプルに考える。
これが結局長く続くし、
痩せるための近道だと思ってます
食べたいけど痩せたい。
運動は続かない。
そんな人の参考記録に、
このブログがなりますように
ダイエットの相談、悩み、共感などなど。
コメント大歓迎です
つづく
