★ 夏バテ対策 ★ | 町田福祉園スタッフのブログ

町田福祉園スタッフのブログ

東京都町田市にある
***社会福祉法人みずき福祉会『 町田福祉園 』スタッフたちが綴るブログです***

皆さんこんにちは!
1棟スタッフですニコニコ

さて、8月に入り夏らしい暑さがやってきましたねショックあせる
皆さんは、この夏どこかへ遊びに行く予定などありますか!?
夏が大好きな私にとって、夏はどれだけ楽しめるかが勝負なのですキラキラ

そんな私は先日、毎年厚木で開催している「鮎まつり」に行ってきました★
久々に見た花火は、とっても綺麗でしたよ~花火
(普段写真をとらないので、ご想像にお任せしますえーん)

そして、夏を楽しむ為の秘訣がもう1つ!
それは、ズバリ「夏バテ対策」です!!
皆さんはどのようにして、夏バテ対策していますでしょうか??

私は、夏といったら毎年あるものを作りますビックリマーク
それは、、、

レモンのはちみつ漬けキラキラ

 



レモンのクエン酸とはちみつのブドウ糖で、疲れを吹き飛ばすのです!!
(実際には、分かりませんが気持ち的に毎年作ってちょこちょこ食べています笑い泣き)

高校時代の部活の合宿の休憩時間によく皆でつまんでいたなぁ~としみじみ思い出にふけるエピソードも。

作り方は簡単ビックリマークキラキラ
1、レモンをよく洗い切る(レモンは国産、防腐剤なし)
2、はちみつをかけて、冷蔵庫で半日~1日おく
※容器は煮沸消毒した方が安全


そして、もう一つ!!
その名も 「とっても簡単、さっぱりうどん!」
【材料】 ※量はお好みで!
・きゅうり→千切り
・ササミ肉→筋取り
・梅(数個)→叩いて潰す
・ごま油
・醤油

①ササミ肉にお酒をかけ2~3分レンチン
②ササミをほぐし、きゅうり、梅干し、しょう油、ごま油を入れて和える
③うどんの上にのせて、一緒に食べる!お好みでつゆをかけてもグッド!


 

これも私の夏の鉄板レシピです!
簡単に出来て、食がすすみますキラキラ
そのまま食べてもお酒のおつまみにもなりますよ生ビール

簡単ではありますが、夏バテ対策!?レシピを紹介しました!!

暑くて食欲が失せる夏ですが、
やっぱり食べることからの栄養摂取って
大事だなぁ~とおねがい

皆さん、くれぐれも熱中症にはお気をつけて
今年の夏、楽しんでくださいね爆  笑キラキラ