昨日は台風・・・ 
町田エリアはさほど被害はなさそうでしたが皆様ご無事でお過ごしでしょうか
お盆休みもあと2日という方も多いかと思いますが
サロンは昨日から元気に営業しております
さてさて…
長期休暇の間は体重計なんて気にせずに過ごし
気が付いたら 恐ろしい体重になっていたっ
そんな経験はありませんか
多少の体重増はあるものですが
【摂取したカロリーは脂肪にかわらないうちに消費する】
これが何より大事です
脂肪1キロ＝約7000カロリー
7000カロリーは成人男性約3日分のカロリー。
……単純に摂取した食べ物や水分、便であるものですが
安心してはいられません
余分に摂取した糖分は24時間経過後は徐々に脂肪へと変換されていくのです……（恐怖
）
食べ過ぎた次の日から和食中心の食事をとり
揚げ物や間食は控えて1日の摂取カロリーを控えましょう。
そして運動も必須
有酸素運動をとりいれることで消費エネルギーや代謝がアップして痩せやすくなります。
運動する時間がない方はエレベーターではなく階段を使ったり、
帰り道ひと駅手前から歩いて帰るなど、
日常の活動量を増やしましょう。
日中の活動量が増えれば、睡眠の質も高まり「脂肪分解」を促進してくれます
そしてっ
なかなか運動は… という方に吉報です
【インドエステは全身マッサージで約7,200カロリー消費も可能】
です
なんとっ
寝ているだけで
フルマラソンしているようなものです
やったぁ
早めにリセットが何より大切
カブールのインドエステで 痩せ体質に磨きをかけましょう
