ゆるめる事が大切な骨盤底筋群@おまたぢから®︎ | 人と差がつくピラティス★女子力あがるおまたマスター

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大阪市住吉区で、ピラティス教室をしています
ピラティスだけをして、健康になれる!なんて思ってません
身体のしくみを知り、自分の身体は自分で守る
事をお伝えしていります
将来、快適に過ごし、好きな場所に自分の脚で行ける身体を目指しています


テーマ:

久々に聞いた!






オジサンの
オンドレェェ〜
くしゃみ爆笑爆笑爆笑爆笑




前から歩いてきたオッサン


顔が歪み……鼻がむずむず…






「へ……




ヘッ



ヘックション
おんどれぇぇぇ〜!」




大阪のオジサンは
くしゃみ後に、おんどれ〜!
たまに
わぁれ〜!とか言うです爆笑
滅多に出会えませんが、
久々すぎて、笑えましたー







ピラティス♡おまたぢから®︎
橋本まちこです
大阪市住吉区万代長居 堺東レッスン







先日、
開催しましたおまたぢから®︎




ここ最近、数人に聞かれましたが



骨盤底筋群をずっと
ギューッと閉めとくんですよね?




骨盤底筋群は
しなやかな筋肉であってほしい♡



締めて鍛えるのでは
ありません!




ギューーーーっと
引き上げてばかり
力を入れてばかりすると



伸びない、カチカチな
強靭な骨盤底筋群に
なってしまいます……



強靭な筋肉にしない!
しなやかな
ゴムのような
伸びたり
縮んだりする筋肉です





だからね
ゆるめる事も大切なのドキドキドキドキドキドキ



生理は、ハッピーディ♡
ゆるめる?
どう言うこと?




骨盤底筋群が
トロトロになるイメージでゆるめる




しめて
締めて
引き上げて
100の力でー!


これでは、
骨盤底筋群トレーニング
では、ありませんよあせるあせるあせる




ピラティスレッスンでも
かなりの腹圧を入れて
インナーユニットである
骨盤底筋群を最大の力で
引き上げていくと、習った人が
多いとも聞きますが



筋トレじゃないので
最大の力では、
残念ながら引き上がらない汗





おまたぢから®︎でトレーニング法を
お伝えしています



おまたぢから®︎で習うと
電車でも、どこでも出来ちゃうニコニコ




さて、
先日のご参加の方の感想です





クローバークローバークローバー感想クローバークローバークローバークローバー
もうすぐ生理がきそうなので楽しみです


自律神経の話が
すごく勉強になりました



現代人は
頑張りすぎだったり
スマホの普及から、
常に交感神経優位状態です
リラックスや休息
体をゆるめる事に心がけて過ごしましょう





今までの骨盤底筋群の知識やトレーニング方法とは全然違ったので
びっくりでした



締めることばかりに
意識が向いていたので
ゆるめることの大切さを実感しました


交感神経
副交感神経の重要さを
改めて知ることができ
気持ちが前向きになって
ゆるみました



おまたぢから®︎は、
経血トレーニングだけではありませんよ
女性の身体のしくみ
取り扱い説明を学びます


頑張りすぎの人は
ゆるめることや
自分の身体のサインを知る
ことが何より大事です


頑張る事も大事だけど
その分
ゆるめる事しないと
身体は知らず知らず酷使
して、
悲鳴をあげます




生理は
つき1回の通信簿です


生理までの
生活を見直すことができますよ♡



一生
しめゆる®︎しましょう
自分の脚で
一生お手洗いにいける
身体づくり♡






女子力あがる
おまたぢから®︎講座
12月14日金曜日
地下鉄長居JR長居徒歩3分
小さなスタジオにて
申込時、詳細お伝えします
10時〜12時
6000円

12月27日木曜日
地下鉄長居JR長居
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阿倍野開催もリクエストできます!
10時〜12時
6000円







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ドキドキ女子力あがるおまたぢから®︎ドキドキ
12月14日(金)27日(木)
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長居駅5分 小さなスタジオ♡にて
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