東京都港区・渋谷区で出張パーソナルトレーニングを通じてお腹痩せやダイエットのサポートをしているパーソナルトレーナーの町田晋一です。
写真は「リバースクランチ」というエクササイズです。
床からお尻が離れる程度まで骨盤を起こす動作を繰り返すことで下腹部に効かせることができます。
起こした骨盤を下ろした際、腰と床の間に隙間ができていませんか？骨盤を下ろした際に腰と床の間に隙間ができないようにすることでお腹痩せ効果がアップします。
骨盤を下ろした時にも、腹筋の緊張を抜かないようにすることが効果を高めるコツです！
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