毎朝のことですけど
パンを食べコーヒーを飲んで
薬を朝の分を飲みます
それまで 「あぁ 今日も股関節きついしなぁ
怠いしなぁ これで運動して良いのかなぁ
悪くならなかなぁ」の毎朝の調子です
行きたいけど行きたくない気持ちと同居
でも カローナールを飲むと気持ち
怠さが取れたような気がします
ｶﾛﾅｰﾙを飲んで2時間もすれば
萎えてた気持ちがどこかに消えてます
それで 今日も行って来ました
汗も結構出ます
今日は測定をしてもらいました
骨密度、体脂肪、筋肉量（部位毎）
どこに余分な脂肪がついてるかとか
タンパク質摂取量 身体バランス等々
今の機械って一台で何種類の測定が
出来るんですね
私はほぼ標準の範囲内でしたが
下半身 足の筋肉がかなり減ってます
だから浮腫みも出やすく疲れやすく
立つことも 片足立ちのバランスも悪いんです
歩く事の大切さ適度な運動が
どれ程 大事かと言う事ですね
このまま運動を長く続けることが出来れば
理想の片足立ち 階段を足だけで上がる
長く歩けるようになる
こんな事が出来るようになるのかなぁ
センターを出たのは12時頃でした
そのまま園芸店に行き多肉ちゃんようの
土を買いに行きました
そのかえり 9日分？の努力が泡と消える
味の時計台の味噌ラーメンを食べてきました
久しぶりのラーメン美味しかった
日曜日とあってお客さんが多かった
さてさて 植え替えた新顔の多肉ちゃんですｗ
多肉ちゃんコレクション
下の段の多肉ちゃんはもう もう孫の台です
10年以上経ってるかな？
いつもは自室に置いてますが
今日は特別 下に降ろしてあげました
もっと暑くなると外は駄目なんですよこれ
昨年 危うく枯らしそうになりました
あぁ 今日も一日が終わろうとしてます
庭仕事はサボりっぱなしです
ドクダミに除草剤は巻きました
根こそぎ枯れると良いけどなｗ