今、
欲しいものありますか？
お金、時間、洋服、彼氏
数えたらキリがありませんよね。
でも毎日の仕事で精一杯で
家に帰ったらバタンキュー
欲しいものなんてなかなか手に入らないですよね。
そんなモヤモヤしているあなたに提案があります。
この方法でウエストにくびれを作って
「彼氏」を手に入れて会社帰りを楽しくしましょう。
ウエストにくびれができれば
くびれを見せびらかしたくなるので
色んな出会いの場に行って
たくさんの男性と出会えるチャンスが増えます。
あなたがもしこのままだったら
痩せられる機会を無くしてしまい
男性との出会いも全く無くなって
何の楽しみも無いつまらない人生になります。
こんな人生にならないために
この方法を是非やってみて下さい。
この方法というのは
下腹部のインナーマッスルを鍛えながら
腹筋運動では落ちない両脇の脂肪を
落としていきます。
下腹部だけだとお腹がへこんでも
ウエストにくびれができません。
ですから
下腹部と同時にわき腹を引き締める運動をする
事が重要になります。
じゃあ脇腹だけでいいのでは？
って思いますよね。
内臓は重力に従ってドンドン外に広がって
お腹がポッコリ出て下膨れになってしまいます。
こんなメリハリの無いボディラインに
ならないために下腹部のインナーマッスルも
同時に鍛えるのです。
それではこれから
エクササイズの方法を紹介しましょう。
①イスに深く座りましょう。
②ゆっくり息を吸いながらお腹を引
っ込めます。
③それと同時に右にウエストを
いける所までねじっていきます。
④ゆっくり息を吐きながらお腹を引
っ込めます。(息を吐くときもお腹を
引っ込めます。)
⑤それと同時にウエストを正面まで
戻します。
⑥息を整えて姿勢を正します。
①～⑥までを同じように左で行って
下さい。
これを１日２０セットやって
下さい。
勿論、１０セット(５分)、１０セット(５分)の
２回に分けてもいいのです。
息を吸う時も吐く時も
お腹を引っ込めるのがポイントです。
ビックリするほど簡単ですよね。
さあ
ボディラインを強調するタンクワンピースの
スリットと背中の透け感のさりげない肌みせで
意中の彼をドキッとさせましょう。
今すぐベッドから起きて
深呼吸の練習から始めて下さい。
最後まで読んでいただきまして
本当にありがとうございます。