11月のまとめ
久し振りのフルマラソンを走れました。
その後足の甲が痛んで少しペースダウン、このところの平均的な100キロ台半ばの月間走行距離でした。
トレーニング
ランニング 15日 距離 140.8ｋm
ジム行って1kmだけ走った日も数に入ってます
飲酒 16日 (ビール中ジョッキ3杯分以上は8日)
家ではあまり飲んでないけど、飲み会が多かったです。
体重 -
怖くて体重測れませんが、脇肉はなかなかなもの
大会 おかやまマラソン 約4時間11分
大会 おかやまマラソン 約4時間11分
あの練習でよく頑張りました。
11月の溺れ具合です