左足に不安を抱えて赤穂へ向かいます。
今回はもしもの為に湿布も１袋持参です。
ウオーミングアップも念入りにしないといけないところですが怖いのでスローランのみです。
スタートラインに並びます。
真ん中より少し前です。
あまりたくさんでないのでスタートロスは数秒です。
今日のテーマ100分きりです。
最初は抑えて12km/時くらいで行く予定です。
しかしスタートするとそれでは遅く感じてしまいます。
少しスピードを上げて13km/時の人についていくことにします。
足の不安も薄れ、快調に走ります。
4km地点からついていく人を変えて少しだけスピードを上げます。
この調子でいけば「10kmでも自己記録を抜けるなぁ」とか考えます。
5kmを過ぎたところで大きな橋を渡るための坂を上ります。
坂を上りきったところで、左足の力が抜けます。
汗見川の時ほどではありませんがやってしまったのはわかります。
一度止って屈伸等しますが、走れそうにありません。
リタイアしようかとも思いましたが、今回は歩くことはできそうです。
関門で失格になるまでとりあえず歩くことにします。
0～1km 4分38秒
1～2km 4分40秒
2～3km 4分34秒
3～4km 4分36秒
4～5km 4分30秒
汗見川 -5km前で肉離れ
ぶどうの里-5kmで失速して歩く
赤穂 -5?で軽い肉離れ
と３大会続けて5km前後で止まってしまいました。
ウオーミングアップ不足が原因か、身体が温まるまでスピード押さえなければいけないと思いました。