腸活をさらに加速する♡ワンプレートランチ会

毎日ごはんの質を高めるには

調味料と食材の組み合わせ

が大切になります♡

＼ お料理苦手でもできる発酵生活 ／

インナービューティープレスマネージャー

中嶋円香です(*´▽｀*)

発酵常備ダレレッスンの

対面レッスンでは

10種類の調味料

を作るだけじゃなく❤️

栄養バランスも良い食材を使った

ワンプレートランチがついてきます😊✨

発酵常備ダレって、

どんな食材にも合う（笑）

のがホンネなんですが。

栄養バランスを整えること

を考えると

まごわやさしい食材

を意識すると◎💕

ま▷豆、大豆製品

ご▷ごま、ナッツ類

わ▷わかめ、ひじきなどの海藻類

や▷野菜

さ▷魚介類

し▷しいたけなどのキノコ類

い▷芋やこんにゃくなどの炭水化物

これらの食材を

できるだけ多くの発酵調味料

を使って美腸に近づける✨

それが

腸から健康づくり

のポイントです♡

対面レッスンは

8月21日(土)10〜13時

開催です∩^ω^∩✨

レッスンの詳細▼

『【新レッスン】発酵常備だれレッスン』

 

レッスン情報・申込

次週の心がけと共に

毎週土曜日20時配信

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@587fgdae 

でお願いします🙇‍♀️💕

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