♡美容なみの健康美腸食♡
健康推進アドバイザー円香です。
先月開催された
美腸バランス食セミナー
第1回〜第4回
お越しいただいた方々のおかげで
無事1か月終了しました。
感謝の気持ちでいっぱいです。
それぞれの回で
テーマを変えてお伝えしております♫
第1回は
インナービューティーダイエットとは
心と腸がつながっていて
どれだけ腸が大切なのか。
なぜ腸に注目が今集まっているか。
をお伝えし
腸が大切な理由を落とし込んでもらいました。
実際にお野菜摂取量上がりましたよ♡
第2回は
調味料の選び方について
スーパーにはたくさん調味料が並んでます。
その中でどんな添加物に気をつけてもらいたいか。
なんでその添加物を使っているか。
をお伝えし
調味料を選ぶ選択肢を増やしてもらいました。
すぐに調味料を買い換えてくださる方まで♡
第3回は
たんぱく質の大切さについて
幸せな気持ちを作り出す工場は腸ですが
幸せな気持ちになる物質はたんぱく質です。
どれくらい、取ると体でどうなるか
をお伝えし
間食ではなくお食事への意識を高めてもらいました。
間食の報告がなくなってきました。
第4回は
脂質の使い分けについて
1番消費カロリーの高い脂質。
しかし、味方につけるだけで逆に
代謝アップにもつながります。
そんな内容をお伝えし
脂質に対するブロックを外してもらいました。
自分で選択してお食事出来るようになられてます。
お越しいただいた方々が
お野菜摂取がずいぶん増えて
間食ではなくお食事をしっかり摂る
ことを意識してくださり♡
本当に熱心な方々ばかりでした‼️
そんな方々だからこそ
たくさんのご意見も毎回いただいて
すごぉく私、恵まれてます♡
ありがとうございます‼️
これからは、
実践できる内容
&
視覚で印象に残る内容
にした
食の自立した美腸女性
を増やす活動に
バージョンアップしますょ
また詳細は後日アップします
素敵な1日をお過ごしください。