こんばんはーーーー！！！
スーパーで今晩の晩ごはんをのおかずを買いに行き、
レジに並んでいると、心優しいおばさまが
お先にどうぞ☆
と言ってくれてとても気持ちよく、感謝の気持ちでいっぱいです！！
そんなこんなで、上等酒片手に今日も絶好調のマーですヾ(＠°▽°＠)ﾉ
今日も鬱陶しいと思われるくらい元気にブログで発信してきますよーーーー！！！！
このノリ嫌いやわー。
こんなめんどくさい人のブログは見ないわ！
っていうそこの美男美女カップルも3分でいいので見てってくださいΣ＼(￣ｰ￣;)
先日のブログでもお伝えした通り、私の妻は妊娠してまして、先日で5ヶ月になりました。
ゴールデンウィークに出産までの準備や知識を習得する勉強会に
参加してきまして、激しい運動はしたらだめだけど、
軽い運動はぜひ取り入れてくださいと言っていました。
そこで、私は、仕事が終わったら、一緒にあるこうかと提案して、
妻も、いきたい！！！っていうもんなので、一緒に行くことにしました。
でも、どれくらい歩けばいいかわからないし、
激しくしすぎてもいけないので、
ここはグーグル先生に聞いてみました。
すると、ウォーキングの効果が出るのが、30分からって書いている記事が
多く、それより少ない時間はダイエット効果はあまり期待できないそうです。
でも。でもですよ。歩かないよりは歩いたほうがよくないですか？
だから、私夫婦のルールを決めました！
その名も・・・・。
歩きたくなくなったら帰ろうよ作戦ーーーー！！！！！！！！！
いぇーい！！！
って超安っぽい、ぺらぺらなネーミングですけど、
これが意外と効果があるんですよ。
じゃあここで質問です。
ダイエットで一番やってはいけないことはなんですか？
（ブルゾンちえみ風）
♪♪♪
「ストレスを溜める！」
これにつきます。
大体の人がダイエットで大切なことは何ですかと聞くと、
食事制限や、激しい運動とか
なんか
我慢我慢我慢我慢が我慢・・・・・・・・・・・・・・・。
もー我慢ばっかりなんですよ。
人間や動物が一番よくないものはストレスなんですよ！
ストレスがたまると、体中に毒素が増えて、がん細胞が発達するということが
最近の研究で分かってきたそうです。
まぁ、細かいことはわかりませんが、私の経験上ストレスを抱えているときは
冷静な自分になれていないです。
我慢していると、その我慢していることがストレスになり、
どんどんストレスが溜まって、我慢していることをしたくなるんです。
例えると、お菓子を食べたいって思っている人が、
お菓子を食べるなとか、食べたらダメとか、制限をかけられると
どんどんストレスが溜まって、隠れてお菓子を食べてしまうってことです。
経験ある方もいらっしゃると思います。
だから、太りたくない人は、逆に太るための行動を思いっきりとってみる
ことが、いいと思います。
好きなだけお菓子を食べる、好きなだけ甘いものを食べるなど、
体に悪いと思っていてもやってしまうことが、逆に食べたことで
気持ちは満たされるけど、太ることで罪悪感が出てきます。
でも、太ったのは自分の責任なので、仕方ないじゃないですか。
だったら次は痩せれるように努力ができますよね！
このルールで妻とは帰りたくなったら帰るというシンプルかつ、
効果的にダイエットをしています。
妻の足首も最近は出てきましたし、私も気分転換になるので
かなりおすすめですよ。
短い時は5分くらいで帰ってくるときはあるけど、これもルールなので、
しんどい時は基本歩きません。
これは予想以上の効果なので、仕事が終わって少し散歩をしてみませんか？
仕事が早く終わりたいけど無理やわーとかいう、マジキャリアウーマンの方
は朝の散歩をおすすめします。
朝散歩することで脳が活性化されて、仕事もはかどり
セロトニンという幸せホルモンがでるのでマジおすすめっす！！
とにかくダイエットしたい方は、家から10歩出るだけでもいいんでまずは行動起こしてみましょう！
それは大きな一歩になるので、まずは初めて見て、徐々に距離を伸ばしてみましょう☆
現場からは以上です！