ブログネタ：足、つったことある？

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つったことない方って、いらっしゃるんですか？

という訳で、あります

プールで左足の指がつります

冷えるから仕方ないと考えています


あと、起きぬけにつる事もあります

この寝ていてつる場合は、身体の末梢の足から

心臓に血液が戻りにくいからそうなってしまうようです

なので、対策としては寝る前に５～１０分くらい

足を心臓の位置より高くしてあげて、循環しやすくすること

他に、寝ている間の発汗で体液が失われ、

サラサラでなくなり、流れにくくなってしまうので

水を飲む事もおすすめです