10/1 葛西臨海公園ナイトマラソン大会 オータムステージ
はい、10月です。マラソンシーズン突入ですね！
早速大会に出場してきました。
第7回 葛西臨海公園ナイトマラソン大会オータムステージ
平日の 19:30 開催という珍しい大会です。
距離は 10km。
39歳以下男子の部、40歳以上男子の部、女子の部と
スタートは5分ずつずらしてのウェーブスタート。
久しぶりの大会で朝から落ち着かずドキドキ。
17:45で会社をさっさと早退 (＝⌒▽⌒＝)
葛西臨海公園に向かいます。
会場に到着すると周りはランナーばかり（あたりまえかｗ）
数少ないロッカーは全て埋まっていたorz
駅出て見えた観覧車
しょうがないのでテントで着替え、貴重品は、、、、、
キャッシュカードのみポッケにいれて、あとはリュックにそのまま。。。
19:15 になり開会式を聴きながら入念に準備運動開始、
40分～49分のプラのところに並びました。
今回の参加人数は合計で 1900人とのこと。
19:30 スタート！
目標は 45分切り。
序盤はとりあえず前を抜く。元気なうちに稼ぎます。
45分を達成するには 1km を 4:30 で走れればOK。。。
このブログを見ている方はわかると思いますが、私、そんなスピードでの練習してません（笑）
でも頑張りました。
2kmを過ぎた時点で 経過時間が 9:05 と、まぁ、いい感じ♪
目の前の黄色い服を来たお兄さんについて行くことにしました。
3km,4km,5km とずっとついて、2周目突入。
経過時間は 22:20 と、これまたいい感じ。
この調子でいけば 45分切れそうだ！
まぁ、もう限界なんですけど（笑）
5kmから徐々に離されていき、7km地点では既にお兄さんが見えない。
腰も痛いし、横っ腹もキツイ・°・(ノД｀)・°・
7km地点で時計を見ると45分まで残り13分。
ん？無理？無理っぽいね？いや、いける？頑張ればいける？
ちょっと頑張ってみよう。
あぁ、駄目だ腹が痛い。あー
そんなのを 10kmまで繰り返し、、、
結果
45:51 でした！
10kmのベストタイムが出せたのは嬉しいけどやっぱちょっと悔しい。
でも、それが今の自分の実力なんだね。しょうがない。
11月にまた10kmを計る機会があるのでそこでは 45分を切りたいです。
今月も頑張ろ～
次は中旬のハーフマラソンだ！
走行距離：10km
走行時間：45:51
ペース ：4:35/1km
消費カロリー：642kcal
早速大会に出場してきました。
第7回 葛西臨海公園ナイトマラソン大会オータムステージ
平日の 19:30 開催という珍しい大会です。
距離は 10km。
39歳以下男子の部、40歳以上男子の部、女子の部と
スタートは5分ずつずらしてのウェーブスタート。
久しぶりの大会で朝から落ち着かずドキドキ。
17:45で会社をさっさと早退 (＝⌒▽⌒＝)
葛西臨海公園に向かいます。
会場に到着すると周りはランナーばかり（あたりまえかｗ）
数少ないロッカーは全て埋まっていたorz
駅出て見えた観覧車
しょうがないのでテントで着替え、貴重品は、、、、、
キャッシュカードのみポッケにいれて、あとはリュックにそのまま。。。
19:15 になり開会式を聴きながら入念に準備運動開始、
40分～49分のプラのところに並びました。
今回の参加人数は合計で 1900人とのこと。
19:30 スタート！
目標は 45分切り。
序盤はとりあえず前を抜く。元気なうちに稼ぎます。
45分を達成するには 1km を 4:30 で走れればOK。。。
このブログを見ている方はわかると思いますが、私、そんなスピードでの練習してません（笑）
でも頑張りました。
2kmを過ぎた時点で 経過時間が 9:05 と、まぁ、いい感じ♪
目の前の黄色い服を来たお兄さんについて行くことにしました。
3km,4km,5km とずっとついて、2周目突入。
経過時間は 22:20 と、これまたいい感じ。
この調子でいけば 45分切れそうだ！
まぁ、もう限界なんですけど（笑）
5kmから徐々に離されていき、7km地点では既にお兄さんが見えない。
腰も痛いし、横っ腹もキツイ・°・(ノД｀)・°・
7km地点で時計を見ると45分まで残り13分。
ん？無理？無理っぽいね？いや、いける？頑張ればいける？
ちょっと頑張ってみよう。
あぁ、駄目だ腹が痛い。あー
そんなのを 10kmまで繰り返し、、、
結果
45:51 でした！
10kmのベストタイムが出せたのは嬉しいけどやっぱちょっと悔しい。
でも、それが今の自分の実力なんだね。しょうがない。
11月にまた10kmを計る機会があるのでそこでは 45分を切りたいです。
今月も頑張ろ～
次は中旬のハーフマラソンだ！
走行距離：10km
走行時間：45:51
ペース ：4:35/1km
消費カロリー：642kcal
9/29 月間目標 150km達成
月に一回あるかないかの深夜勤務だったので今日は朝帰り。
おやつの時間まで寝て、先程走ってきました。
8km走って9月の目標の150kmを達成o(^▽^)o
この調子で 10月は 175km、11月は 200km を走りたいと思います。
この目標がクリアできればサブフォーなんてきっと楽勝でしょう！
さてと、ひさしぶりに「さやの湯処」でゆったりしてこよ！
走行距離：8km
走行時間：44:07
ペース ：5:30/1km
消費カロリー：518kcal
9月の走行距離 150.6km
9月の走行時間 13:49:33
9月のペース 5:30/1km
9月の消費カロリー 9741kcal
おやつの時間まで寝て、先程走ってきました。
8km走って9月の目標の150kmを達成o(^▽^)o
この調子で 10月は 175km、11月は 200km を走りたいと思います。
この目標がクリアできればサブフォーなんてきっと楽勝でしょう！
さてと、ひさしぶりに「さやの湯処」でゆったりしてこよ！
走行距離：8km
走行時間：44:07
ペース ：5:30/1km
消費カロリー：518kcal
9月の走行距離 150.6km
9月の走行時間 13:49:33
9月のペース 5:30/1km
9月の消費カロリー 9741kcal
9/26 家の周り 4.3kmジョグ
走ろう走ろう思ってたらいつの間にか雨が本降り。。。
冬用のウィンドブレーカーを引っ張り出してジョグってきました。
20分程のジョグで持病の耳痛の兆候が。・°・(ノД｀)・°・
自分、耳の下（首筋）が外気に冷やされて、冷たい汗をかくような運動をすると
汗をかきはじめてから数分で耳の奥が痛くなり、その後、激痛で動けなくなっちゃいます。
体質的に寒い時期の汗ばむ運動はアウトなわけです。
で、去年見つけた対策がこれ。
【SALE！】 NIKE ナイキ ランニングイヤーウォーマー FC0135 BKY
￥1,470
楽天
これを二つ買って去年は乗り切れた。
10月から4月くらいまでは必須アイテム。
もうそろそろお世話になる時期です。
走行距離：4.3km
走行時間：22:39
ペース ：5:16/1km
消費カロリー：278kcal
9月の走行距離 142.6km
9月の走行時間 13:05:26
9月のペース 5:30/1km
9月の消費カロリー 9223kcal
冬用のウィンドブレーカーを引っ張り出してジョグってきました。
20分程のジョグで持病の耳痛の兆候が。・°・(ノД｀)・°・
自分、耳の下（首筋）が外気に冷やされて、冷たい汗をかくような運動をすると
汗をかきはじめてから数分で耳の奥が痛くなり、その後、激痛で動けなくなっちゃいます。
体質的に寒い時期の汗ばむ運動はアウトなわけです。
で、去年見つけた対策がこれ。
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これを二つ買って去年は乗り切れた。
10月から4月くらいまでは必須アイテム。
もうそろそろお世話になる時期です。
走行距離：4.3km
走行時間：22:39
ペース ：5:16/1km
消費カロリー：278kcal
9月の走行距離 142.6km
9月の走行時間 13:05:26
9月のペース 5:30/1km
9月の消費カロリー 9223kcal