ここ最近・・・旦那は日曜日の朝に私が寝ている間に出かけて行く
そして、私が起きる頃に帰宅し、シャワーを浴びています
寝ている間に浮気をしに出かけているわけではございませんよ
初マラソンに出場してから・・・日曜日の朝に走りに行くことが多くなったのです
しばらく、続ける・・・と言っております
最近、筋トレをしている私ですが・・・筋トレだけだと脂肪は落ちないので、有酸素運動をした方が良いと誘ってくれました
最近、お昼の散歩もさぼってますしね
昨日は、６時少し前に起床し・・・洗顔と髪の毛だけ直して・・・防寒して出～発
外は真っ暗で、車のフロントガラスが凍っていた
寒かったな～
旦那がいつも走っている、川沿いに到着
少しストレッチして・・・旦那は１０キロマラソン・・・私は５キロ歩き・・・スタート
i Podで音楽聞きながら、かなり早歩きで５キロ歩きました
２．５キロの折り返し地点で、腰が痛くなり・・・血行が良くなり、ももが痒くなった
腰が痛くなるって、腹筋が弱いって事だわね・・・
残り２．５キロも早歩きしました
５キロだいたい４０分くらいかな・・・
早朝歩きは、なかなか良い運動になりました
町中を歩くのと違って、信号待ちもないし・・・走る人、歩く人、自転車に乗る人用に道が出来ているのでとても歩きやすかった
私もしばらく続けようかな
帰宅後、畑作業をしまして・・・お友達とランチに行ってきました
また食べ途中で写真に気付く・・・
３種類の前菜でしたが・・・鶏ハム・・・
その他、サラダ、アスパラ菜のフリッターでした
パスタ・・・
キノコのオイルパスタ
Aちゃんはペンネのクリームソース
Aちゃんに会うのは２カ月ぶりかしら・・・
今までは、お家同士が近く・・・一緒に飲みに行ったり、我が家に来て飲んだりすることが多かったけど、引っ越してしまったので、すぐに会えないのがちょっと寂しい
引っ越したと言っても車で１５分位ですけどね
近況報告など兼ねて、ぺちゃくちゃおしゃべり
楽しいランチだったわ～
デザート・・・
ベイクドチーズケーキでした
ん？？？顔？？？って感じの盛り付け
目からいただきました
今月はお互い忙しそうなので・・・次会うのは年明けかな～
こちら・・・旦那作の流木の多肉寄せ植え・・・
私がAちゃんとランチに行ってる間に、ノミで削り・・・作り上げた
流木は昨日旦那と河原で拾ってきたものです
これいいね・・・これはだめだね・・・と形の良い流木を３つ持ち帰りました
先週、切って１週間乾かした多肉を寄せ植えにしました・・・
なかなかよいではないか
上手く根が回るといいな
そして・・・真ん中の長い多肉・・・ムスコーサですが・・・
切って横にしておいたら、曲がってきまして・・・まるでLady gaga様のような手の形・・・
little monsterってやつみたいな
まっすぐに立てておかないと反ってきちゃうみたい
段々曲がったのが、真っすぐになるかな
流木のあと２つはのんびり作りたいと思います
