７月２３日の晩ごはん。
*なめたけ雑穀ごはん
*お味噌汁（なす・きゃべつ・えのき・しいたけ）
*カレイの煮付け・大葉・長ネギ・ミニトマト
*きゅうりの梅しそ和え
*いんげんの胡麻ニンニク炒め
でした。ごちそうさまでした。
ウチはよく白いごはんか、雑穀米（十六穀米）をいただくのですが今日はいつもの十六穀米になめたけを加えたなめたけごはんをつくりました～(^-^)/
*なめたけ雑穀ごはん*
お米・・・・・２合
十六穀米ミックス・・・１袋（30ｇ）
なめたけ・・・・１瓶（１２０ｇ）
水・・・・・・お米分
お米は普通通りよく洗い水気をしっかりきっておきます。
炊飯ジャーにお米を入れ２合分のお水を加えます。
そこへ十六穀米ミックス、なめたけを加え お水をプラスで３０ml加えます。
軽くかき混ぜてから いつも通り炊飯します。
特に味付けの必要はないけど お好みでお醤油を少しプラスしてもOKです。
雑穀なしで白米になめたけでも美味しいですよ≧(´▽｀)≦
我が家が使ってる十六穀米ミックスはよくある こんなやつ↓
はだか麦・大麦・モチ玄米・黒大豆・もちきび・もちあわ・黒米・とうもろこし・青肌玄米・黒ごま・ひえ・はと麦・アマランサス・白ごま・赤米・小豆が入ってます。
昨日は久々に良い天気で家事もはかどり 夕方ふいに時間が出来たので近所の海までお散歩＆運動がてらウォーキングしてきました♪
と言っても海まで片道１５分くらいなのでそんな距離ないんだけど。。。(^▽^;)
海について遊歩道や砂浜をウロウロ。。。トレーニングする人や犬のお散歩してる人に紛れひたすら砂浜を歩き適当なところで折り返し帰宅(*^ー^)結局約２時間くらいウォーキングしてました。
最近 運動不足だったから これくらいのウォーキングから始めようと思って♪
でも今日は雨だからいきなり挫折(-"-;A。。。週末は激しい雨らしいので 家で出来る運動を探さないと。。
皆さんは 何か運動してますかー？
＊ ＊ ＊ おまけ ＊ ＊ ＊
最近ピグって やってなかったんだけど久しぶりに見たら部活とか タイムマシンで行くバブル時代とかオープンしててビックリ∑ヾ(￣0￣;ﾉ
バブル時代は予約待ちすら出来ず まだ入れなかったけど 仲良くさせてもらってる いっちんさんが部屋の模様替えをした♪ とブログに載せてらしたので 行ってきました～☆
かわいいお部屋に 不法侵入(^o^;)で 記念撮影☆
いっちんさん～勝手にお邪魔しました～♪
レシピブログに参加しています！
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*お味噌汁（なす・きゃべつ・えのき・しいたけ）
*カレイの煮付け・大葉・長ネギ・ミニトマト
*きゅうりの梅しそ和え
*いんげんの胡麻ニンニク炒め
でした。ごちそうさまでした。
ウチはよく白いごはんか、雑穀米（十六穀米）をいただくのですが今日はいつもの十六穀米になめたけを加えたなめたけごはんをつくりました～(^-^)/
*なめたけ雑穀ごはん*
お米・・・・・２合
十六穀米ミックス・・・１袋（30ｇ）
なめたけ・・・・１瓶（１２０ｇ）
水・・・・・・お米分
お米は普通通りよく洗い水気をしっかりきっておきます。
炊飯ジャーにお米を入れ２合分のお水を加えます。
そこへ十六穀米ミックス、なめたけを加え お水をプラスで３０ml加えます。
軽くかき混ぜてから いつも通り炊飯します。
特に味付けの必要はないけど お好みでお醤油を少しプラスしてもOKです。
雑穀なしで白米になめたけでも美味しいですよ≧(´▽｀)≦
我が家が使ってる十六穀米ミックスはよくある こんなやつ↓
はだか麦・大麦・モチ玄米・黒大豆・もちきび・もちあわ・黒米・とうもろこし・青肌玄米・黒ごま・ひえ・はと麦・アマランサス・白ごま・赤米・小豆が入ってます。
昨日は久々に良い天気で家事もはかどり 夕方ふいに時間が出来たので近所の海までお散歩＆運動がてらウォーキングしてきました♪
と言っても海まで片道１５分くらいなのでそんな距離ないんだけど。。。(^▽^;)
海について遊歩道や砂浜をウロウロ。。。トレーニングする人や犬のお散歩してる人に紛れひたすら砂浜を歩き適当なところで折り返し帰宅(*^ー^)結局約２時間くらいウォーキングしてました。
最近 運動不足だったから これくらいのウォーキングから始めようと思って♪
でも今日は雨だからいきなり挫折(-"-;A。。。週末は激しい雨らしいので 家で出来る運動を探さないと。。
皆さんは 何か運動してますかー？
＊ ＊ ＊ おまけ ＊ ＊ ＊
最近ピグって やってなかったんだけど久しぶりに見たら部活とか タイムマシンで行くバブル時代とかオープンしててビックリ∑ヾ(￣0￣;ﾉ
バブル時代は予約待ちすら出来ず まだ入れなかったけど 仲良くさせてもらってる いっちんさんが部屋の模様替えをした♪ とブログに載せてらしたので 行ってきました～☆
かわいいお部屋に 不法侵入(^o^;)で 記念撮影☆
いっちんさん～勝手にお邪魔しました～♪
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