今日のトレーニング

トレーニングメニュー

今日は長浜海岸と言うところまでジョギングしました

往復で１０㎞位かな

たまにはこんなジョギングも良いね

筋トレ

腕立て伏せ×３０

腹筋×３０

背筋×３０

側筋×２０

懸垂×１０

を１セットだよ