おはようございます
梅雨前線やっと
それましたね
週末は北陸で
２ラウンドあるので
何とかお天気
もって欲しいです
(3日連続ｺﾞﾙﾌ後、北陸にﾊﾞｯｸ送るって言ったら
ﾏｼﾞでﾂｱｰﾌﾟﾛよりｺﾞﾙﾌしてるで!って笑われましたｗ)
２０２０年７月１４日(火)
昨日のコーデ
ワンピ…BODY DRESSING Deluxe
スニーカー…ZARA
お気に入りだった
このワンピ
昨年は太ってしまって
ピチピチだったから
着てませんでしたが
久し振りに着てみました
いつもサンダル等
ヒールがあるのに
合わせてたけど
初めてスニーカー
(お袖に金色ﾎﾞﾀﾝ付いてるので、ｽﾆｰｶｰのﾋﾞｼﾞｭｰと良い感じ)
昨日は
だったので
ヘアはストレート
昨日の朝ご飯
玄米ご飯
お味噌汁
(小松菜・ｴﾉｷ・ｼﾞｬｶﾞｲﾓ)
じゃこおろし
ちくキュウ
ﾋﾟｰﾏﾝﾁｸﾜ塩昆布炒め
キウイ
朝から、ご飯炊いて
お味噌汁作って
ちくキュウ・アカンやつ
ﾋﾟｰﾏﾝﾁｸﾜ塩昆布炒め
お弁当を作ってたら、
時間ギッリギリ
(前夜準備して寝るつもりが寝落ちｗ)
ボスは出張
ブチョーは外出するというので
お弁当
(ﾌﾞﾁｮｰ予定変更になってﾗﾝﾁ誘ってくれたけど…)
お弁当だと量が
少ないので
おやつ
必須
(今日は午前中につまみ食いｗ)
夕方１６時に会社を出て
阪急百貨店で
お中元の発注して
１７：００～美容室
やっと行けて
スッキリ
その後１９：００に
JR大阪駅
ホテルクランヴィア大阪
だけのつもりが
お腹も空いてたので
シーザーサラダ
ボロネーゼ
食後の
お気に入りの
ATAO
梅田から歩いて
帰ってたら
ピチョンくんが
黄色い
(ﾈｵﾝが反射して私のｽﾏﾎじゃｺﾚが限界)
通天閣だけじゃなくて
ピチョンくんも
黄色くなるのかな
お腹いっぱい
食べたはずなのに
サッポロポテト
完食しかけて
寸前で何とか
踏み止まりました
(残りあと5本ぐらいだけどｗ)
今日はベリーダンスの
レッスンDAYです
(今の振り付けが楽し過ぎるから早く踊りたい♪)
素敵な時間を
お過ごし下さいね
今日も良い１日に
なりますように
～ 7/14(火)実践できたこと～
◎目標歩数（7,000歩）達成
◎なるべく階段使用
◎朝のラジオ体操
◎意識的にお水飲む１．５～２ℓ
◎食事記録（朝・昼・夜・おやつ）
2020.7.15
～2019.10.1との比較～
体重…-4.15kg
体脂肪…-1.5%
～前日との比較～
体重…-0.3kg
体脂肪…-0.2%
歩数…8,207歩(7/14)