1月19日(月) の練習は
18:00～21:30@南体育館でした！
こんにちは、そねかつです。
今年もよろしくお願いしますm(__)m
練習メニューは
12分間走
↓
ストレッチ
↓
ダッシュ
↓
腕立て
↓
30秒耐久足バタバタ
↓
腹筋
↓
リレー
↓
ミート練習
↓
３分間走
↓
バドミントン でした！
腕立てや腹筋はいろんなやり方でしていて
効きそうだなぁと思いました( ﾟ ▽ ﾟ )
腹筋のセットは年明け初の練習に比べて
慣れてきた様子でした！
バドミントンのダブルスの試合では
負けたチームは腕立て30回！
マネチームに負けた場合２倍の60回
でしたo(ﾟｰﾟ)o!!
負け続けたチームは合計で200回以上も
腕立てしていました
試合の待ち時間は各々筋トレをしたり
していました！
佐伯さんが足をつりまくっていました！
バドミントンではひかるんさんが大活躍でした*\(^o^)/*スマッシュバシバシ決めてました！
躍動感がすごかったですo(^^o)(o^^)o
練習の最後に、遅れてきた岡本さんは30秒耐久足バタバタをしていましたが、その指示を出す伴さんがとても楽しそうで、おもしろかったです。笑
お休みは大野さん。
遅刻は岡本さん。(解剖のため)
マネはひかるんさん ゆかこさん 私でした！
次回の練習は
1月22日(木) @東体育館
18:00～21:30 でバスケをしますo(ﾟｰﾟ)o!!