3月10日（金）に、ワコールスタディホール京都で開催された『パジャマヨガ体験会』に参加してきました

"眠る前のヨガは、ここちよい眠りを誘うと言われています。
「入眠儀式」の新習慣として、着ごこちのよいパジャマに着替えて、『パジャマヨガ』を試してみませんか？"

…ということで、入眠儀式の新習慣を試しに、ワコールスタディホールまで行ってきました

お天気が悪かったので空が曇っていてあまりきれいな写真でないのが残念ですが、一年もまだたってない新しいガラス張りの建物なので、めちゃくちゃきれいです

受付で丁寧に対応してもらって、めっちゃ緊張する小心者（笑）

ヨガマットやブランケット、タオル、アイピロー、クッション、お水と、一式用意されていました

きれいな更衣室でお着替え～

着替えたら、気分がすっかりパジャマヨガモードになり、調子に乗って写真をとってもらった人です（笑）

用意された #パジャマヨガって吹き出しが可愛かったんだもん

このパジャマは、ワコールさんの新商品で2017年2月に発売されたばかり。

"睡眠科学ふわごころ"というもので、開発までにかなりの時間をかけられたこだわりのパジャマなんです

書いてあるとおりのことを感想で述べるのは申し訳ないんだけど、ほんとにしっとりなめらかでふわっとしてます

新触感はうそでなく、本当にはじめての着心地でびっくりしました。

しめつけなんて当たり前のようになく、でもしっかりウエストでとまってはけるズボン。

肌に自然に馴染む着心地だから、寝るときに服を着るのが窮屈だって人結構きくけど、そんな人には是非着てもらいたいです

グラヴィティヨガ協会理事講師の神谷よしみ先生がパジャマヨガをしてくださいました

ヨガを受ける前に、用意してもらったクッションに寝てみたんだけど、それだけで気持ち良かった…

傾斜になってるとこにのって寝る形なんですけど、自体重で肩甲骨が広がって気持ちいい

サポートしてくださるヨガインストラクターの方が、より胸が開くように肩甲骨の角度をクッションにそわしてくださるのでさらに良かったです。
(写真はパジャマヨガ中～)

先にパジャマヨガ中の写真載せちゃったけど…

始まる前の写真

パジャマヨガをはじめる前に、ワコールの社員さんのご挨拶がありまして…

スタッフの方々も皆さんパジャマ姿で…

知らない人が見たら面白い光景だったんだろうな（笑）

挨拶が終わって、楽しみにしていたパジャマヨガが始まりました。

難しいことは一切なく、簡単に気楽にとりくめる動きばかりで、リラックスして気持ち良くできました

上の写真では、股関節やふくらはぎなど下半身をほぐしていますが、もちろん、お腹や(脇腹も)肩甲骨などの上半身もほぐし、全身気持ち良く動かしましたよ。

普通、こんな姿勢で眠くならないと思うんだけど、この姿勢のまま寝れそうなくらいでした

呼吸に合わせて体を動かすことで、いつもより体が気持ち良く伸び、無理なく可動域が広がって血流もよくなるのが感じられ、程よく体がポカポカしました。

そして、一生懸命息を吸わなくても、普段の呼吸より深く息が吸え、体中に酸素が行き渡る感覚を感じれました

とても気持ちの良い時間が過ごせ、リラックス効果も高く、難しい動きはなかったので家でも気軽に取り入れられるし、やってみようと思いましたよ～

お土産に、パジャマヨガ体験会で着用したパジャマをいただいたので、早速着用して寝ました～

着心地はblogのはじめの方にかきましたが、実際に寝た感想としては、とても気持ち良くぐっすり寝れました

朝までぐっすり♪♪

とろんとした感じで肌に自然に馴染む着心地だから、体にストレスがかからないんだろうね。

"睡眠科学ふわごころ"も"パジャマヨガ"も、本当にどちらも良かったし、オススメしたいです

ストレスが多い社会、睡眠に悩みのある方って多いと思う…

睡眠は、疲れをとり、日中に元気に活動するためにはとても大事なものだから、心地の良いものでありたいですよね。

パジャマヨガは誰でも簡単に取り入れられるものだから、是非サイトをチェックしてみてください。やり方が載ってます

入眠儀式の新習慣に♪ パジャマヨガ