こんにちは、もう
ジムで身体動かして帰ってきました。
…ってだいぶ
久しぶりではあります
６月末から９月いっぱいまで
休んで、10月になって１回行き。
１週間以上空けてしまいました
が、ランニングマシーンで 早歩き
程度ですけどね、傾斜をつけて
20分から25分 無理なくしています。
汗かきだから、この夏は
身体動かして 汗だく、シャワー
終わったのに、車に乗って汗だくが
嫌で休んでました
暑さ
が落ちついたので10月末までは週一、
11月からは 週二に戻します。
内臓脂肪の数字が下がらない
嫌だ
なぁ、denim👖のサイズを
上げたくないので 夜の炭水化物抜き
も 同時進行にするかぁ。
歳を取ると代謝も落ちるんだろう
なぁ〜気をつけます。
読んでいただき
ありがとうございます。