ジム行って参りましたん

こんにちは( ^ω^ )カラダ
動かして参りました。

うん、なかなかの運動！
体力維持の無理のないプログラムを
お願いしました。インストラクターさんが
マシーンの使い方、負荷のかけ方
マシーンがそれぞれどこの筋肉を
鍛えるのか
じっくり親切に教えてくれました。

男性インストラクターさん、むちゃくちゃ
優しかった。負荷を大きくすると
「それ10回しますよ、だいじょぶですか❔」
とか声かけてくれます口笛

来週、わたしのプログラム体験する
のが楽しみです！