みなさん こんにちは

墨田区ノア助産院の新居信子です❗




助産師の新居信子です
2017年秋に、ノア助産院をスタートさせました ⇒ HPへ


クローバー私の自己紹介はこちらですクローバー
音符自己紹介① ~助産師は天職だった~ ⇒ こちらです
音符自己紹介② ~私が助産院を始めたわけ~ ⇒こちらです



 



 産後ケアセンターで、産後1ヶ月以内のママ対象にストレッチクラスを担当しています








先日の記事にも書きましたが


・身体が楽になった

・お部屋でもやっています

・授乳前に肩まわりをほぐしています

・身体がポカポカしてきました


とのお声をいただいています












お産のあと、身体がガチガチで思うように動けない

(歩き方を忘れたと言われたこともある)


なのに、夜中も3時間ごとの授乳




そりゃ、肩こりもするし、背中も張るよ




そして、睡眠不足のむくみ



せっかく赤ちゃん生まれたのに、身体キツいよ😱











ストレッチの大きな目的は血液の流れを良くすること



効果としては

・肩こりの解消

・背中の張りの解消

・お乳まわりの血液を流す

   →お乳トラブルの予防

・むくみの解消

・冷えの解消




このストレッチは、椅子に座って行います(床でもOK)


もちろん円座に座ったままでもOK




そして、オンラインでご自宅から受けられますので、パジャマでご参加いただけます







まだ出産したばかりのため、ダイナミックに動くことは、会陰切開のキズや帝王切開のキズが痛むことがあります



椅子に座って体を動かすだけで、体だけではなく、気持ちも変わってくることでしょう😊




産後60日以降は、骨盤を動かしたり膣トレのクラスになります→ママの骨盤を閉めるヨガと膣トレクラス




産後2ヶ月までのストレッチお申し込みはこちら⏬







<産後2ヶ月までのストレッチクラス>



開催日

5/4(祝・火)10:00~10:30

5/11(火)11:45~12:15

5/18(火)10:00~10:30

5/24(月)11:45~12:45


開催場所 皆さんのお家


開催方法

オンライン Zoom

(Zoomアプリのご準備はご自身でお願いします)


料金500円


支払い方法 PayPal




お申し込み~参加までの手順

①お申し込みサイトより、申し込む

②ノア助産院より、支払いの連絡が行きます(先払い)

③支払い確認後、メールにてZoomの招待状を送ります

④当日は10分前より繋いでいますので、時間までにZoomへの入室をお願いします。




お願い事項

※振り替えの場合は、事前にご連絡ください。

ご連絡いただかない場合での未受講は、自己都合キャンセルになります。

自己都合キャンセルの場合、キャンセル料は返金できませんのでご了承下さい







<ノア助産院>


ホームページ



090-1619-9811

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墨田区業平2-19-10ヴィラ業平1階



 

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月・木・土・日・祝日 : 8:30~18:00

火・金 : 8:30~19:00