みなさん   こんにちはにっこり
 
 

墨田区ノア助産院の新居信子です!
 
 
 
 
 
 
マタニティの方に、質問です手
 

なぜマタニティヨガを参加しようと思いましたかハテナマーク
 
 
 
 
 
 



 
理由としては・・・
 
 
レ点肩こりがひどい
レ点腰痛がつらい
レ点体重増加が気になる
レ点足のむくみある
レ点眠りが浅い
 
などでしょうか
 
 
 
 
 
 
 
ノア助産院のマタニティヨガは、ポーズを求めるものではなく

出産にむけた身体作りと呼吸に重視したヨガとなります
 
 


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よく受けるご質問は・・・
 
 
・体が硬いから大丈夫?
・スポーツの経験がない
・ヨガをやったことがない
・難しそう
・痛そう
 
 
 
などですが、そのようなことはありません
 
 


体をグイグイ伸ばしたり、
私が参加者の体を押すこともありません
 
 
 
 
 
 
現代の方は呼吸が浅いことがあります

そのため、
呼吸を重視することにより、
リラクゼーションを高めていく

また、
出産時の骨盤の動きや呼吸法なども取り入れています
 
 
 
 
呼吸をしっかりすることは、
ご自分のリラクゼーションにつながるばかりではなく、
赤ちゃんにもたくさんの酸素が行き渡ります


 
ママがリラックスすることにより、赤ちゃんもリラックスしていきます
 

マタニティヨガは、
ママの体や心だけではなく、赤ちゃんにも影響を与えます
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
また、妊娠中の適度な運動、
特に呼吸に関連した運動は、
代謝を高めます
 


代謝が良くなると、血流もよくなり、ムクミの改善にもなります
 
 
 
 
 
 
 
 
 
また、妊娠中の姿勢の変化による
腰痛予防のため骨盤調整を行います
 

 
 
 


 
 また妊娠中から骨盤底筋体操を行います

骨盤底筋体操は、
出産時の会陰切開のキズの痛みを和らげ、回復を早く保つためにおこないます
 
 
 
 
 
クラスの後半の瞑想では、
赤ちゃんとを感じる時間があります
 


これは、言葉での言葉での対話ではなく、

我が子との想いを通じ合わせることを目標としています

子育ては妊娠中から始まっています
今のきもち、感じることをお互いに感じて頂きたいと思います
 
 
 
 
 
 
 


 ノア助産院のマタニティヨガは、ママと赤ちゃんのためのクラスとなっています
 
 
 

 
 


マタニティヨガクラスでは、
ヨガの前後で赤ちゃんの心拍数を聴いています

ご希望がある場合、心拍数の音声を録音しています🎵






 ☆事前のお願い☆
・かかりつけ産婦人科医師に、マタニティヨガに参加してよいか確認してください
・切迫流早産と言われた方や、張止めの内服中の方は参加できません
・20週以降の方に限ります
・32週以降のさかごの方は参加できません
逆子でないかたは、分娩まで参加できます
・妊娠糖尿病・高血圧のかたは、かかりつけ医師にご相談をお願いします
 
 
 
※細かい確認事項になりますが、助産師として医学的な判断のもと行います
ご理解のほど、よろしくお願いいたします
 
 
 

 
 
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マタニティヨガクラスのご案内
 
 
 
日時:7/20(土) ・7/27(土)
           11:00~12:00
 

※7/27はヨガの後に、プレママ母乳準備クラスを開催します(12:30-13:30)➡ご案内へ
  

持ち物:
バスタオル1枚、飲み物、動きやすい服装
 

場所:ノア助産院
墨田区業平2-19-10   ヴィラ業平1階
 

参加費:1000円

 ※事前の確認事項をお読みの上、お申し込みください
 


<申し込み・御問い合わせ>
 
お申し込み➡お申し込みへ
 
 
 ノア助産院
墨田区業平2-19-10ヴィラ業平1階

090-1619-9811
mama.baby.relaxation@gmail.com
 
 
 

 
 
 
<自己紹介>
平成5年  日本赤十字社助産師学校卒業
平成14年  グリフィス大学保健学部看護学科卒業(学位:看護学)
 
アドバンス助産師・看護師
日本メディカルレガメント協会認定マタニティヨガインストラクター
日本マタニティリメディアル協会認定セラピスト
胎教協会認定アドバイザー
周産期メンタルヘルスカウンセラー
漢方療法士
日本看護協会認定管理者ファーストレベル
 
<職歴>
日本赤十字社医療センター
東京大学付属病院
葛飾区医師会看護専門学校
東京リバーサイド病院
 
産婦人科病棟・産婦人科外来
NICU・小児科病棟