お弁当＊チキンのパン粉焼き

こんにちはー
天気予報どおりー
今日は雨
なので洗濯ものは乾燥機中

さて週の真ん中水曜日
今日のお弁当です

・カブの葉雑穀米
・チキンのパン粉焼き
・プチトマト
・ブロッコリー
・海苔巻き卵焼き
・ベーコンいり切干大根の煮物
・カブの浅漬け

カブの葉には
カロチン、ビタミンＣ、鉄、カルシウム、カリウム、食物繊維などを含んでいて
栄養満点なんだそう
そしてカブにはビタミンＣがいっぱいで
生で食べるのが一番いいみたい
ということで浅漬けにしました
旦那さんよく口内炎できるので、
ビタミンＣ補給してもらないと


夜のお弁当

・カブの葉雑穀米にぎり
・焼き鮭
・糸こんにゃくのピリ辛炒め
・カレーきんぴらごぼう
・ブロッコリー



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