こんばんはー
お正月太りをしてから
3ヶ月、札幌と神奈川を行き来していて、
ダイエットしつつも
イベントも沢山あったし、
外食、旅行と太る一方
去年5月にもカーヴィーダイエットを1ヶ月して
すごい体がひししまったのにー
すっかりリバウンドしちゃったよー
そこでー
公開ダイエット始めることにしましたよー
もうこれで言い訳も逃げることもできないよね
とりあえず
GWの旅行までの1ヶ月間集中ダイエットしたいと思います
やせたいというよりも
体を引き締めたいので
基本食生活はいつもどおりで
運動を頑張りたいと思ってます
再びカーヴィーダイエットします
他のダイエットしようかとも思ったけどー
色々手をだすと中途半端になりそうなので
浮気せずカーヴィーダンスにお世話になります
ちなみに今回は
公開ダイエット・・・
ということで
数字公開します
興味ない方はスルーしてね
去年1ヶ月カーヴィーダイエットしたときはー体重 -2kg
体脂肪 -2%
ウエスト -3cm
下腹部 -4cm
ヒップ -5cm
太もも -3cm
という効果が出たのでー
年齢 27歳
身長 １６５ｃｍ
体重４７．５ｋｇ
体脂肪１７％
ウエスト ６０ｃｍ
下腹部 71.5ｃｍ
ヒップ ８４ｃｍ
太もも ４８ｃｍ
でした。
一ヵ月半後のさらにサイズダウンしてます
効果はこちら
★そしてリバウンドした
２０１２年3月27日現在は
年齢 28歳
身長 １６５ｃｍ
体重 ５0.5ｋｇ（+3kg)
体脂肪 １９％(+２%)
ウエスト ６２ｃｍ(+2cm)
下腹部 ７5ｃｍ(+3.5cm)
ヒップ ８８ｃｍ(+4cm)
太もも ５０ｃｍ(+2cm)
（）は去年のサイズからの変化。
これをみればわかるように
ウエストはあまり増えてないけど
下腹部から、お尻、太ももにかけてUPしちゃいました
見た目でも本当お尻と太ももパツパツだもん
そこで
一ヵ月後の目標
体重 ４8.5ｋｇ（-2ｋｇ）
ウエスト ６０ｃｍ（-2cm)
下腹部７２ｃｍ(-3cm)
ヒップ８４ｃｍ(-4cm)
太もも ４７ｃｍ(-3cm)
体重を落としすぎると
生理が不規則になったり、
疲れやすくなったりするので
体重は４８～４９kgが自己ベスト体重だと思っています。
下半身ダイエット中心で
頑張りたいと思います
公開ダイエットは1週間ずつくらいに中間報告していきまーす
応援よろしくお願いしマース
そしてダイエットしてる女子のみなさん
一緒に頑張りましょ
 DVD付き 樫木式カーヴィーダンスで部分やせ！ |
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