こんにちは！
おっぱいを綺麗にする事で
外見と内面を輝かせる
feel careおっぱいマイスター協会
石井純子です。
当ブログにお越し頂き、
ありがとうございます
子宮力のお話しを
以前書かせていただきました！！
『子宮がキュン♡ わかる！わかる！』
『子宮で相手を選んでる♡
凄い共感しました！』
などの御意見を
メッセージでいただき、
私も胸がキュン♡となりました！
さて、今日は
その子宮力を上げていく方法の
お話になります
気になる子宮力を高める
生活習慣とは？
【子宮力を高める生活習慣1】
睡眠のリズムを整える
夜更かしや休日の寝だめは
体内リズムに悪影響がでます！
睡眠のリズムを整えるには、
起きる時間を一定にして、
朝日をしっかりと浴びるようにするのが
大切な事です
【子宮力を高める生活習慣2】
ストレスを早めに解消
人はストレスを感じると、
自律神経のバランスがくずれやすくなり、
血流が鈍くなって、冷えの原因になります。
あなたが心地よいと感じる方法で、
なるべく早めにストレスを
解消しましょう！
【子宮力を高める生活習慣3】
冷えを改善する！
体を冷やすと、
子宮や卵巣への血流が鈍くなって
機能が低下するので、
生足など露出の多いファッションは
ひかえめに。
また、股を開いて座るのは
見た目が美しくないだけではなく、
子宮を冷すので
足は閉じて座りましょうね
適度な運動や入浴で
体を温めましょう。
ヨガはお薦めです！
【子宮力を高める生活習慣4】
喫煙はできたらやめましょう！
お酒もひかえめに！
喫煙すると、
体内に有害物質が入るだけでなく、
血管が収縮して
子宮や卵巣の血流が鈍り、
機能低下につながります。
子宮力をあげたい人は
すぐに禁煙を！
アルコールは週３回まで、
１日にワイン２杯程度なら
OKと言われています！が！
なかなかお酒好きには
難しいですよね
温かいお酒に
なるべくしましょうね！
【子宮力を高める生活習慣5】
体脂肪の急激な増加・減少に注意
体脂肪率が18％未満になると
生理が止まる可能性があります！
無理なダイエットはやめましょう。
反対に30％以上に増えると
妊娠しにくくなることがあるので、
適正ゾーンをキープしていくのが良いです。
体内リズムを整えるのに
確実な方法は、
規則正しい生活を送る事です
一番簡単で確実なのは、
朝、太陽の光をしっかり浴びることと、
適度な運動で身体を温めることですね
それによって体内リズムが整い、
女性ホルモンの分泌バランスも
安定します
女性の皆様冷えは大敵ですよ！！
毛糸のパンツを履いて寝ましょうね
私も娘も履いて寝ます
毎年、毛糸のパンツを見て
冬が来たなと季節を感じる我が夫
本日も、最後までお読み頂き
ありがとうございます。
