10/15(金) 体重54kg (初日より-1.1kg、前日より＋0.2kg)体脂肪率33.7%(初日より－0.3%、前日より±0%)
食事記録朝
ベジパワープラス(飲むサラダ)＋カマルグの塩少々
昼
からあげ
おやつ
ハーゲンダッツミニカップ
夜
卵とトマト、キャベツ炒め、ご飯100g
運動記録
- ダックスフンド20秒×3セット
- 内もも30秒×2セット
- 下腹20秒左右×2セット
- おしり30回×2セット
- 足文字1〜9、9〜1
歩数記録→8000歩
本日の感想今日昨日の残り食べたりしました〜！
53kg台にまたいきたいです！
1週間の達成目標・毎日トレーニング
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