ダイエット記録 7/17(土) 11日目☆7/17(土) 体重54.7kg(前日から±0kg、初日から-0.1kg) 体脂肪率34.3%(前日から-0.1%、初日から＋0.4%)青菜→×海藻→ ×魚介類→〇きのこ類→〇米(2食以上)→〇パン類→×麺類→×甘い飲み物→〇ミルキーカラー→×揚げ物→ ×夜の乳製品→〇夜の小麦製品→×単品物→×運動記録☆何も出来ない日でしたヽ(；▽；)ノ出かける日は時間見つけて早めにやらないとですね！
