ダイエット記録 7/14(水) 8日目☆7/14(水) 体重54.3kg(前日から±0kg、初日から-0.5kg) 体脂肪率34.1%(前日から＋0.4%、初日から＋0.5%)青菜→×海藻→ ×魚介類→〇きのこ類→×米(2食以上)→○パン類→×麺類→×甘い飲み物→〇ミルキーカラー→×揚げ物→ 〇夜の乳製品→×夜の小麦製品→×単品物→×運動記録☆☆その場足踏み30分宅トレ今日はできませんでした！！時間早めにやらないとですね(´つ﹏⊂)眠くてできません、、、笑
