おはようございます
1時間残業した後
実家に食料＆書類をお届け
してすぐ帰宅💨
夕食準備後
疲れたなぁとようやく
ソファにダイブした後
21時近くにAmazonの置き配の音
ヨガストレッチをしている友人に
勧めて貰った(私はヨガは何でか
貧血になり、気持ち悪くなるのでやりません💦)
余りの痛い痛い煩いわたしに
勧めてくれた十字架棒
十字架にして肩甲骨と胸
横にして腰に当て
これを背中のど真ん中に当てて
腕を引っ掛ける
すると、自然に肩甲骨締まり
胸が開かれる
確かに✌️これはやってて気持ちがいい
ずっとはできなくても肩、腕痛いなって
時にちょくちょくやってみる
なかなか良き💫
先日購入した
半月ストレッチポールを夜寝る前のストレッチに
しばらく続けて、背筋伸ばす癖付けしていかないとなぁと思うこの頃。