おはようございます☀
腰痛がいくらか良い状態の今週
なのに左側の首筋から背中から上腕部
の痛み😖
これが寝てる時は痛くない🤭
起きてると重力かかるの？
物凄く痛い
痛い痛いと揉みながら
仕事してきて整骨院へ
インナーマッスルがガチガチですね
特に肩甲骨周りの筋肉が
ゴリゴリだそう💦
私の場合長年の猫背＆巻き肩も
原因かと😂
そんな朝
パンは焼いてあるから
後は肉類
考えた末面倒くさいので
レンジ屈指してできる手抜きに
カップで煮込みハンバーグ
ハンバーグの種こねて
丸めてカップに
ケチャップ、ウスターソース
水少々に、鶏ガラ少々混ぜて入れ
上にチーズ乗せて
レンジで4分😁
ハイ❗️出来上がり
フライパン使わずに時短、手抜きの朝食
絶賛しながらスマホにメモ📝ってる娘
1週間始まったばかりで忙しく
なのに寒いから身体が温まらずで
余計に痛い。
今日はカイロ何枚か貼っていこう😆