おはようございます
長い夏休みもすっかり終わり
通常フルタイム開始
今週は一週間
これが忙しければ
あっという間なんですが
トラブル続きで
先が進まず
応援📣行ったり、改善したり
で暇な時期💦
1日長いのよ
社員さんは毎年8月はほとんど代わる代わる
休み取ってる
5月〜7月生まれの従業員は
8/31に会社で健康診断
後10日程
いかに数値をよくできるか
無駄な悪あがき週間がやってきた
平日1200カロリー
土曜日に大食チート(体脂肪落ちてたら)
してると体型、体重キープしてても
悪玉が数値上がってたりする
範囲ないでも数値が少ないにこしたことはない
さーて今回はどうするかな
いつもは平日同じものしか食べないので
土曜日のチートの時の食べた量をスマホアプリに
記録してますが
この時期はいつも平日のものをつける
夏休み食べちゃった事とあるので
1日目(予定)うちチート調整期間3日間1/3
朝 心太 レタス20 青汁 ヤクルト400
トマトジュース
昼 レタス＆赤ピーマン＆水菜50 木綿豆腐100
夜 プロテイン 予定でしたが
夕張メロン1/6
コーヒーブラック4杯
お水1.8ﾘｯﾄﾙ
お茶1リットル弱
どんだけ飲むのよってはなしよ
因みに赤色部分は予定外なもの
よし！今日はこれでいく
明日は寒天コーヒーゼリーにしよ