マクドナルド
ロイヤルホールディングス
クラレは毎年メロンを選んでます。
ベネッセ。
届いたフライパンのサイズが
想像よりも小さくて、
手のひらサイズでした
クオカード
シークスからはギフトカード
東海カーボンからは、
チンして食べれるコロッケ。
血糖値、爆上がり
日本管財からはお米
ミルボン、Hコースにしました。
一つは自分用、もう一つは娘宅に。
マブチモーターからは優待案内届き、
ウインナーとチャーシューにしました。
小林製薬からは
クレンジングが届きました。
ポーラからは日焼け止め
ミスドの回数券で
差し入れ用のドーナツ購入〜
リブレ生活しているので自宅用は我慢
サカタのタネの優待で
毎年頂いていた球根🌷
長期保有になったので、
今回は自腹で球根を買いました。
寒い時期に植えてて良かった♡
とっても可愛いチューリップが
沢山咲いています。
血糖値測定器・リブレ2を装着してますが、
株主優待券や優待クオカードでも、
糖質制限商品、色々あります。
優待クオカードでローソンの低糖質パン。
夫の糖質制限中の朝ごはんは、
糖質量40gぐらいです。
たっぷりサラダ(5g)
納豆(6.5g)←パックのまま
お味噌汁(エノキ、トーフ、卵)(5g)
低糖質パン(10g)
無糖ヨーグルト(4g)
牛乳(8g)
凄い組み合わせの朝ごはん
身体が冷えるらしくてお味噌汁。
牛乳とヨーグルトは、
血糖値を下げるらしい(←夫、調べ)
ちなみにご飯一膳150gだと糖質53gです
豆腐＋サラダ＋牛皿、意外と美味しいです。
この後、足らなくて、
モチムギご飯、食べました
牛丼並盛りだと糖質100g超えます。
すき家の牛サラダ弁当(糖質23g)
ナッツやベーコンの咬み応えがあり、
サラダも多めです。
コチラの方が食べ応えあるかな〜
土曜日の夜ご飯は
ロイヤルホストに行きました。
オマール海老のクリームスープ(8.5g)
食いしん坊のシェフサラダ(23.5g)と
厚切りワンポンドステーキ450g(26.5g)は
糖質制限は意外とお金(優待)かかります
昨日一日の血糖値
就寝中はナゼか計測できてなかった
今日は、リブレ2を装着して
サウナに入りました。
一応、リブレ2が壊れたら困るので
タオルを覆いました。
壊れなくて良かった
サウナ2時間半後、リブレ2を確認すると、
低血糖に
グルコース値が低下↘︎と。
家でもお風呂に入ると、
血糖値が下がります。
お昼前に小腹が空いて、
モチムギ入り鮭おにぎり一個(110g)
を食べただけで、
かなり血糖値、上がりました
本当は少し野菜など食べてから、
食べた方が良かったかな？
サウナ飯も、
いつもは天丼食べたりしてましたが、
今回はセブンの糖質低そうな
フランクフルト(6.5g)とナゲット(15g)に
夜ご飯後、血糖値が上がり始めたので、
ローソンの低糖質パンを歩いて買いに行き、
1軒目は、種類があまり無くて、
2軒目は、お気に入りのもち麦パン
チーズクリーム&ダブルベリーと、
初めて見た、
あんフランスパン(糖質少し高め)と
ドーナツも、買ってみました。
田舎なので、あまりローソン無くて、
1時間以上歩きました。
お陰で血糖値下がって良かったです
