こんにちは。
ピラティストレーナーmamiです。
桜の開花宣言が出ましたね～。
春が直ぐそこまでやってきているけれど、最近底冷えな日が続いてます。
昨日は太陽が出ているのに雪が舞っていたりして😅💦💦
体が冷えないように努めたい今日この頃です！
最近冷えるな～とか浮腫むな～と感じていませんか？
冷えと浮腫みはある意味セットな状態です。
身体が冷えると、血行が悪くなりむくみます。
普段から身体を動かし血流を上げておく事は大事です！
運動で筋肉をつけていれば血行促進はもちろん、筋肉が熱を作るので体温アップにも繋がります！
むくみは水分とも関係があります。
溜め込まない事が大事。
適度に水分を摂取し、体内の巡り循環を良くする。
水分をとるとむくむ？
必要以上に摂取しなければ、むしろ水分をしっかり摂取し、循環を良くしておくとむくみが解消されることも！
塩分過多な場合は特に水分を多めに摂取して、中和させたいですしね。
冷えないように温かい飲み物ならバッチリ。
冷えとむくみの解消に効果的。
運動で筋肉をつけ、身体を温め、更に温かい飲み物でチャージなんていかがですか？？
女性のお悩みが一気に解消です！
むくみや冷えでお悩みの方は是非一緒に解消していきましょう🎵