こんにちは。
ピラティストレーナーmamiです。

月に2回美容師さんの出張レッスンに行ってます。
忙しい時は月に1回になることもありますが、続けることかれこれ1年位になります。

当初依頼された時は、腕が挙げづらいとか姿勢が気になるとのことで改善の為にピラティスを!でした。

レッスンを続けるうちに腕の挙げづらさは改善され、姿勢は意識をする事に慣れてきております。

更に先日のレッスンでワタクシが感じた事は、お二人のレッスンに対する意識。
始めた頃は動きに意識がいきやすかったのですが、
自身のカラダと向き合う事に慣れ、カラダと会話をするようにレッスンをされていました😆😆😆

カラダに意識が向きやすくなっておりましたー💮💮💮
ピラティスは自身のカラダをコントロールして動いていきます。

カラダ内側に意識を向ける事。集中力が欠かせません。
内側に意識を向ける事もトレーニングの一つになります。

内側に触れ、自身のカラダと向き合えるようになると、カラダの変化、トレーニング効果はミルミル上がります!

プライベートレッスンでは、自分だけの時間だからこそ意識を自身に向けやすく感じやすい。
他を気にする必要が無いから、じっくり自身のココロとカラダに向き合えます!

意識改革でカラダ改革💪💪💪

いたしましょ~✨