こんばんは。
ピラティストレーナーmamiです。

今夜雪予報出てますね~😓💦
遅くお帰りの方は道中気をつけてくださいね。
あまり積もらない事を願って…

さて、ワタクシ事ですが、
力を抜け力を抜け❗とよく言われたものです。
ワタクシ小学校3年生の頃から道場で剣道を始め、中学高校と剣道部。
高校の部活監督から、ず~とず~と「力を抜け力を抜け❗」と言われ続けてたんです。

力を抜けの意味がなかなか解らず…
言われる度に深呼吸して力を抜いてるつもりでした(笑)

ピラティスを知った時深めていくうちに、ようやく力を抜け❗の意味を理解しました!

ワタクシずっと、竹刀を腕や肩で振ってたんだな~って。

カラダ(体幹)はドッシリと!
腕脚はスムーズに軽く!

腕や脚は体幹から!

カラダ(体幹)で打てカラダ(体幹)で打て!って事だったんだな~ってね。

今なら力を抜いて竹刀を振る事が出来る気がします😅

皆さんはいかがですか?
腕や脚が硬く太くなっていませんか?
それは肩こりや腰痛へと繋がりかねません。

カラダ体幹を安定させ、カラダの中心から腕や脚を操れるように!
力みの無いカラダつくりをしていきましょう🎵

今よりずっと、ずっとカラダが楽チンになりますよ⤴️

明日の積雪で雪かきの時も!
腕が頑張るのではなく、カラダで雪かきを😊💪です。

気をつけてお過ごしください。